Como Durar Mais tempo na Cama

Características de Durar Mais tempo na Cama

Você come em pé, lendo o jornal. Cada peça é fisicamente angustiada à mão, proporcionando uma aparência única e amável. Empurre os dedos contra a banda até que a mão esteja aberta, como se você estivesse dando a alguém um high five. Uma toalha mais longa pode ser necessária para passar pelo orifício central de uma placa de 25, 35 ou 45 libras. Tome vigorotil e dure mais na cama.

A História de Durar Mais tempo na Cama Refutado

Antes de fazer um pedido, consulte a página de detalhes do produto para a política de devolução específica do item. Depois de colocá-lo, consulte os e-mails de confirmação de envio ou atualização. Pedidos para 10 ou mais do mesmo item estão sujeitos a uma taxa de reabastecimento de 20%. Os preços dos anúncios caem, considerando o espaço recém-descoberto para colocar um anúncio, e as pessoas veem anúncios de nicho que são relevantes para eles. Itens com valor em dólar superior a US $ 2.500 estão sujeitos a uma taxa de reabastecimento de 20%. Itens personalizados e feitos sob encomenda não são elegíveis para devolução.

Durar Mais tempo na Cama e Durar Mais tempo na Cama – A Combinação Perfeita

Repita para 510 reps. Para aumentar a dificuldade, belisque duas placas, segure uma placa por mais tempo (30 segundos), ou segure com o peso e segure-a acima da cabeça com o braço estendido. Meu povo quer ir a um show, um jantar e depois ir para casa e ir para a cama. O vídeo do Twitter é limitado a 30 segundos, se você fizer o upload diretamente do seu celular ou usando o twitter.com.

O que Fazer para Durar Mais tempo na Cama Antes que Você Perca a Sua Chance

Segure uma barra com um aperto de mão por trás de você, por isso é de 23 centímetros de distância da parte inferior das costas. Em pé com os pés afastados na largura dos ombros e os ombros para trás, enrole os halteres até a altura do queixo, mantendo os punhos retos e as palmas para cima o tempo todo. Fique em pé com a placa de modo que fique ao seu lado. Se a placa tiver mais de uma abertura, como um orifício superior e médio, passe a toalha pela abertura superior e segure-a a partir daí. Se for capaz de ficar em pé sozinho, faça-o ficar em pé.

Durar Mais tempo na Cama Recursos

A tensão do seu rosto está sendo liberada e seus músculos estão relaxando. Durante uma corrida de Spartan, sua força de preensão será testada em obstáculos como o Multi-Rig, o Rope Climb, o Farmer’s Carry, o Tyrolean Traverse e o Monkey Bars. Se o peso está ficando muito pesado e você tem que usar uma pegada mista, seus objetivos agora se tornaram força absoluta e não força de preensão. Quando ficar pesado, você pode usar tiras de levantamento de peso, como o Schiek Lifting Straps ou o Versa Gripps, para evitar que a barra saia de suas mãos.

Caminhão De Alimentos De Segurança

Vans surgiram em todo o país. Eles são rápidos e louco conveniente, absolutamente. Mas são eles sanitária? Infelizmente, de que depende o caminhão de alimentos—e alguns são motivo de grande preocupação. Na verdade, manter o alimento em uma inseguro temperatura foi um dos mais comuns de higiene relacionadas com violações na Cidade de Nova York comida móvel fornecedor de inspeções em 2012, de acordo com o Departamento de Saúde de dados.

Os alimentos frios devem ser armazenados em ou abaixo de 41 graus Fahrenheit, de acordo com a cidade de comida de orientações de segurança. Mas esse não era o caso em 514 fora da cidade 8,904 caminhão de alimentos inspeções no ano passado. Os fornecedores também deixar de comida quente abaixo de 140 graus Fahrenheit padrão em 419 inspeções, e eles não proteger os alimentos da contaminação durante o armazenamento, preparação, transporte, exposição ou serviço (o que poderia significar qualquer coisa, desde utilizando insalubres embalagem para não lavar frutas e vegetais crus) em 289 casos. Higiene pessoal—incluindo o uso de limpar vestuário exterior e o cabelo—não estava a par, em 386 inspeções e instalações para lavar as mãos não estavam disponíveis e/ou aceitável em 521.

Você engasgos ainda? Saneamento violações são mais do que apenas bruto: Enquanto no momento não há dados sobre quantos alimentos-doenças transmitidas podem ser rastreados de volta para o caminhão de alimentos das refeições, pobres práticas de segurança alimentar pode levar a norovírus, salmonella, campylobacter, C. perfringens, e muito mais. Estamos a falar de sintomas como vômitos, cólicas, diarréia, febre e, às vezes, até coisas mais sérias.

“Matéria de segurança dos alimentos, independentemente de onde alguém escolhe para comer,” o Departamento de Saúde disse em uma declaração por escrito para WomensHealthMag.com. “Móveis carrinhos de comida estão sujeitos às mesmas diretrizes rígidas como restaurantes para o estabelecimento de um ambiente limpo, seguro, saudável e negócios jurídicos.” (Clique aqui para obter mais informações sobre a cidade de nova YORK do Departamento de Saúde segurança alimentar diretrizes para vendedores ambulantes de alimentos, confira o seu local de saúde do departamento de site—a maioria de outras cidades têm um conjunto semelhante de diretrizes—ou visite FoodSafety.gov mais informações.)

Food trucks são mais rigorosas no espaço de tijolo e argamassa restaurantes, portanto, há pouco espaço para, por exemplo, alterar tábuas de corte, para evitar contaminação cruzada, diz Sarah Klein, altos funcionários do advogado com o Programa de Segurança dos Alimentos para o Centro para a Ciência no Interesse Público. E já que os clientes estão do lado de fora esperando a sua comida—não conversando em uma mesa—caminhão de alimentos os funcionários podem ser mais correu para obter a sua encomenda rapidamente. (Por essa razão, uma boa dica é evitar peças grandes de carne como frango ou um hambúrguer—diz Klein, já que é menos provável que eles vão ser cozido completamente.)

É claro que, de vans de comida, temos algumas vantagens, bem, diz Klein: Por um lado, eles provavelmente usam menos ingredientes em cada item de menu que um full-blown restaurante, o que poderia significar menos chances de um ingrediente problema.

Então, como você pode ter certeza se um dado caminhão de alimentos é realmente segura? Confira esta prática infográfico para fazer algum antes-de-comprar investigando:

foto: Ciaran Griffin/Stockbyte/Thinkstock

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Alimentos Que Causam Acne E Produtos Para Ajudar a se Livrar de Cravos

Você sabe que o velho ditado “você é o que você come?” Bem, há alguns verdade que, quando se trata baixo para a sua tez. Por exemplo, a pesquisa mostrou algumas evidências de que a ingestão de laticínios ou de alimentos de alta no índice glicêmico pode fazer piorar a acne, se você já está propenso a ele. Womp, womp.

Dito isso, às vezes você quer apenas a porra de chocolate (ou extra fatia de pizza). Vá em frente—apreciá-lo. Em seguida, use esses truques para evitar o pós-junk food tez falhar.

Se você só tinha uma tonelada de açúcar…

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O problema: “Alimentos ricos em açúcar pode causar glicação, ou a ligação de moléculas de açúcar de colágeno e lipídios em sua pele”, diz Mostafa Omar, Ph. D., presidente e fundador da Fito-C Cuidados com a Pele. “Ao longo do tempo, estas proteínas de colágeno, que são responsáveis por manter a pele firme, suave, lisinha, começar a quebrar.”

A correção: Tratamentos com retinol (como Neutrogena) ou alfa-hidroxi-ácidos (como o ácido glicólico ou ácido láctico) fazer com que suas células para virar mais rápido e chutar a sua produção de colágeno em alta velocidade.

Se você está obcecado com fazer o perfeito queijo prato…

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O problema: “os Hormônios do leite pode aumentar a inflamação e produção de petróleo, levando a defeitos dentro de poucos dias”, diz a dermatologista Arash Akhavan, M. D., fundador da Dermatologia & Laser Grupo em Nova York.

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A correção: “Muitos dos meus pacientes têm visto lácteos eliminação levar a uma melhora significativa em sua acne”, diz Akhavan. Sub em coco ou leite de amêndoa alternativas—ou se você simplesmente não pode sair, tente uma peróxido de benzoíla tratamento para prevenir e curar cravos.

Particularmente desagradáveis manchas, flash isso, o Dr. Dennis Bruto dispositivo para três minutos por dia: a Sua luz vermelha quells inflamação, e sua luz azul nixes acne-causando bactérias.

Se você sempre quer batatas fritas com que…

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O problema: batata frita batatas fritas não só fazem você sentir-se inchado. “Alimentos salgados fazer com que seu corpo a reter água e os vasos sanguíneos a inchar”, diz Omar. “Na pele, isso aparece como inchaço, especialmente debaixo dos olhos e no topo das bochechas.”

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Correcção: Depois de uma refeição salgada, dormir de costas com um travesseiro sob sua cabeça; a elevação vai manter os fluidos de agrupamento em uma dessas áreas.

Lutar contra a bagagem usando um under-eye gel com um sistema de resfriamento ponta do aplicador, que contraem os vasos sanguíneos para reduzir o inchaço. E usar um facial rolo para trabalhar no seu hidratante, rolando-o a partir do interior do seu rosto para fora, para o shift e drenar o excesso de fluido.

Este artigo foi publicado originalmente em outubro de 2018 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegue um exemplar nas bancas agora.

Francine Segan italiano Rústico bolo de Maçã

Esse é o primeiro post no Cheat Dia series-um blog para satisfazer as mais doces desejos resistir na maior parte dos dias. Mas, um dia, uma semana, você merece ser ruim! Esta semana estamos a flexibilização você para o lado doce com um bolo de maçã receita que tem mais maçãs de massa–então não se sinta tão culpado!

Não há nada mais satisfatório do que morder uma imagem nítida, um pouco torta, polido apple. E como as férias aproximam, maçãs podem desempenhar o papel principal na sua sobremesa linha de cima. Mas se você não tem paciência ou tempo para a implantação de torta de massa de pão, do que ter conforto em Francine Segan Rústico italiano bolo de Maçã.

Segan do novo livro de receitas, Dolci: Itália Doces, assegura-Americanos que sobremesas italianas não são tão guloso como restaurantes percebem a ser (pense: Elevando-se Napoleons). Em vez disso, Segan afirma que a verdadeira sobremesas italianas estão sobre a simplicidade e destacando ingredientes saudáveis. Seu bolo de maçã ou Torta di Mele é mais a apple do que o bolo, só usa duas colheres de sopa de manteiga (que você pode substituir com azeite de oliva), e coze-se em um disco de pão-de-pudim como sobremesa. E, ao contrário de uma pizza, essa receita não requer pouco tempo de preparação (descasque e corte as maçãs) e é realmente um passo: misture todos os ingredientes juntos. Além disso, a maioria das calorias e açúcar (veja abaixo nutrição estatísticas) são provenientes de maçãs—não a farinha ou açúcar granulado. Você vai economizar mais de 100 calorias, entregando-se sobre esta receita do que um convencional apple-torta. Você que não pode vencer.

Torta di Mele (italiano Bolo de Maçã)o Que você vai precisar de:2 Colheres de sopa de azeite ou manteiga, além de mais para os pan1 1/3 xícaras de trigo integral ou farinha para todos os fins, além de mais para os pan2/3 xícara de granulado sugar2 grande eggs1/2 xícara de todo milk2 colher de chá de fermento powder1 colher de chá de fermento sodaZest de 1 lemon4 grandes ou 5 maçãs médias

Como fazer:1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Manteiga e farinha de trigo uma de 8 polegadas bandeja de bolo. (Segan recomenda a utilização de uma forma de mola de panela ou um espesso bolo pan.)2. Bater o açúcar e os ovos em uma tigela grande, usando um batedor de arame ou com um batedor elétrico, até cremosa e amarelo (veja a imagem).

3. Bata a farinha, o leite, o fermento em pó, bicarbonato de sódio e entusiasmo. Despeje a mistura numa forma preparada.4. A casca e o núcleo de cada uma das maçãs. Dados uma das maçãs e polvilhe os cubos em cima da massa. Corte as restantes maçãs em meia polegada fatias e espalhe sobre as maçãs em cubos em um bonito padrão. Pressione a massa. (Você vai pensar que você tem muitas maçãs, mas mantê-camadas—você quer uma pesada camada de maçãs.)5. Dispersão fina pancadinhas de manteiga e regue o azeite sobre as maçãs e polvilhe com uma colher de sopa de açúcar (não economize no açúcar vai caramelizar as maçãs). Asse por cerca de 75 minutos, até ficar escuro dourado e cozido por toda parte. O truque com esta receita está lento para assar o bolo. Dependendo de como densa, corte as maçãs, pode levar até 90 minutos para assar. Regalia Extra: quanto mais tempo cozinhar, mais doce as maçãs vai sair.

Faz 8 a 10 porções

Nutrição Estatísticas:Por fatia: 230 calorias, 5 g de gordura, 44 g de carboidratos, 4 g de fibra, 26 g de açúcar 5 g de proteína*convencional fatia de torta de maçã tem cerca de 350 calorias

Fotos de Cima: Dolci: Itália Doces, Sara Cann

Saiba Mais Sobre a Mão de Condição

Se você já experimentou a dor em sua mão ou dedos e escrito-o como não é grande, você pode querer obter uma segunda opinião. Você poderia ter Dupuytren Síndrome, de um lado, condição que diminui a mobilidade. A condição ganhou a atenção do público quando o Chelsea Handler mencionado ter-lo em seu talk show Chelsea Lately.

Como é que um ser Dupuytren Síndrome? Ao longo do tempo, o colágeno aumenta e engrossa-se em uma corda cabo na palma da mão. Isso faz com que os dedos, a ser elaborado, ou pode resultar em ondulações na pele, diz Sidney M. Jacoby, MD, Chefe de Cirurgia Ortopédica em Phoenixville Hospital, na Pensilvânia.

Então, você poderia ter Dupuytren—ou adquiri-la um dia? A doença tem uma clara ligação genética, diz Jacoby, mas há também um aumento da incidência de fumantes e alcoólatras. Enquanto Dupuytren é frequentemente confundida com outras doenças, como a artrite ou dedo no gatilho, alguns sinais que servem como sinais de alerta:

Seus dedos tendem a enrolar em direção a palma da mãoDa corda do cabo, poços, e nódulos que se formam nas mãos como resultado de Dupuytren pode causar uma progressiva contração dos dedos, fazendo parecer que você está sempre colocando alguma coisa.

Você não pode mais endireitar os dedoscontratura dos dedos, em última análise, resulta em uma diminuição da amplitude de movimento, tornando-se um desafio para apertar a mão de alguém ou coloque as suas mãos uma mesa, entre outras coisas.

Você não pode fazer simples tarefas motoras mais Ter problemas enrolando-as com um lápis ou virar uma moeda de cabeças, caudas com apenas uma mão? Assim que os dedos de alguém com Dupuytren tornar-se cada vez mais atraído em direção a palma da mão, tarefas como essas tornam-se mais difícil de fazer. Se você tiver dificuldade de pegar objetos—como um garfo ou uma caneta—que também pode ser um sinal de doença.

Embora não haja nenhuma cura para a Dupuytren, o tratamento pode tornar a condição mais fácil de conviver. Em casos leves, onde a mão de função não é muito afetada, a observação pelo seu MD é geralmente tudo que é necessário. Em casos mais graves, o seu médico pode sugerir a cirurgia para remover o tecido doente ou ruptura dos cabos, como o cabo de palma. Não quero ir sob a faca? Outra opção é um procedimento chamado de acupuntura. Apesar do nome, ele não requer uma incisão, mas em vez disso, usa uma agulha para punção e remover o tecido fazendo com que o dedo para o contrato. Enzima injeções são outro bisturi solução livre de problemas; o procedimento é realizado através da injeção de uma solução para o cabo de amaciar e enfraquecê-lo, permitindo um médico para, em seguida, tentar quebrar o cabo e estique bem os dedos.

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Como Ficar Macio HandsDana Leigh SmithDana Leigh Smith é atualmente um sênior da marca do editor de conteúdo para a Saúde da Mulher e Prevenção especializada em nutrição, alimentação e saúde; anteriormente, ela trabalhou para Comer Isso, Não!

Ficar Motivado Com Estas Citações Inspiradoras

OK, nem sempre o cérebro falha que você encontrar-se novamente no vestiário, antes de ter concluído seu plano de treino. Às vezes você apenas covarde fora. Nós sondou 100 mulheres para descobrir o sweet nothings eles sussurro para si mesmos, quando eles querem sair, mas sei que ainda há gás no tanque. Adicioná-los para ficar motivado e arquivá-las em seu mental do arsenal, durante sua força ou treino de cardio.

“Eu nunca me arrependi quando eu faço isso, mas sempre me arrependo quando eu não sei.”
— Devin Mcdonald’Vinson, 37, Portland, or

“Não julgue, apenas fazê-lo.”
— Kathleen Johnston, 48, Nashville, TN

“Matar…Matar…Matar. A. Hill.” (Você dizer as palavras para corresponder a seus pés batendo no chão, e cria um ritmo para você cair. Um pouco violento, mas hey, isso funciona.)
— Rita Buscher, 21, Boston, MA

“KMF: Mantenha-se Movendo para a Frente”
— Laura Staub, 34, San Francisco, CA

“Este executar (ou morro ou estes exercícios para os bíceps) é a banana. B-UM-UM-COMO!”
— Sarah McDougal, 31, Denver, CO (ao som de “Hollaback Girl”, de Gwen Stefani)

“Se você não se concentrar no seu cuzinho, ninguém mais vai.”
— Cristina Goyanes, 27, Saúde da Mulher editor associado, a Cidade de Nova York

“Um forte fora fortalece o interior.”
— Selene Yeager, 38, Emaús, PA

“Aperte o estresse para fora!”
— Samantha Denny, 37, Jackson Hole, WY

“O que é para o jantar: algo quente e queijo?”
— A Sue a Escolher, 38, Salt Lake City, UT

“Vencer, vencer, vencer, vencer, rápido pés pequenos pés.”
— Marit Fischer, 36, Salt Lake City, UT

“Agarrá-lo! Ele é seu!” –
– Nona, Jordan, 37, Rome, Roma, Itália

“Isso não é a coisa mais difícil que eu já fiz.”
— Amanda Ryan, 32, Portland, or

“Fina, forte, magro, longo…fina, forte, magro, longo…”
— Kristen Lowery, 35, Colorado Springs, CO (usado na aula de ioga)

“Posso pegar algumas batatas fritas com que abana espólio? Se olhares pudessem matar, você seria uma Uzi.”
— Leslie Goldman, 31, Chicago, IL (letra de “Shoop,” pelo Salt-N-Pepa, que ela canta para si mesma)

“Eu sou forte além da crença. Eu sou poderosos além da medida.”
— Abby Ruby, 28, Boston, MA

De Som Off!
Como você se manter motivado durante o treino?Conte-nos sobre isso!

Precisa de mais? Tente estas perda de peso antes e ‘depois’ para ficar motivado.

dimity mcdowellDimity McDowell é um Colorado-com base escritora independente especializada em fitness.

Flores no Primeiro encontro (aka Sem uma Segunda Data)

Senhoras, espalhar a palavra: Ele não é bom para os caras para dar as meninas flores na primeira data—principalmente quando se trata de um encontro às cegas.

Isso não quer dizer que eu ou outras mulheres não gostam de flores. Nós realmente amamos eles. Eles estão bem, que cheiro bom… o que não é amor? Mas os homens têm tomado para que o amor de maneira muito longe. E deve ser parado. Flores no primeiro encontro são demasiado para a frente, fazer o cara olhar über necessitados, e são simplesmente detestável para lidar com eles.

Caso no ponto:

Recentemente, tive um primeiro encontro com um cara que eu tinha conhecido no OkCupid. Tivemos ótimas conversas on-line. Ele parecia bonito, inteligente, original de fábrica. Eu estava empolgado para nosso primeiro encontro.

Mas, em seguida, o primeiro encontro aconteceu…

Caminhando para o pequeno restaurante Mexicano onde planejamos um encontro para jantar, vejo um cara com uma enorme (e eu digo enorme) buquê de flores.

O que é um débil, eu penso comigo mesmo. Mas depois, pouco visível por trás o detestável matriz de flores, fica a minha data.

Agora eu chegar a ser o débil. Eu, com gratidão, levar as flores, dar-lhe uma agradável-para-atender-lhe-abraço (eu sou do centro-Oeste, então eu abraço estranhos), e iniciar o meu buquê de batalha…

As flores não cabem na pequena mesa, eles não se encaixam no meu colo (não que eu queira mantê-los lá de qualquer maneira), e eu acho que é rude para colocá-las no chão (ele foi, depois de tudo, tentando fazer algo de bom por dar-me as flores). Se o incómodo de vaguear por aí com eles, eu olhar para ele para qualquer sinal de que eu deveria fazer. Ele só olha para mim com nenhuma disciplina de assistência de qualquer tipo, então eu coloquei o meu pobre Longchamp saco no scuzzy chão, como um simulacro, uma mesa para a minha primeira data de flores.

Deixando a data, uma hora depois, não torna as coisas melhores. Eu tenho que atravessar a cidade no metrô com esse absurdo buquê de flores. Ele fica cansado no turn estilo para a estação, triturou no meio da multidão no vagão de trem, e, geralmente, só me faz cair no ridículo.

Quando cheguei em casa, meu gato comeu minhas flores. Eu ainda não descobri por que ela fez isso, mas eu estou feliz que alguém gostava deles.

Então, senhoras, são os meus mensageiros. Dizer a todos o único caras que você saiba que, enquanto nós, mulheres, amor, flores, isso não significa que não nos dando flores na primeira data é uma boa idéia. Em vez disso, na verdade é uma idéia horrível. Juntos podemos livrar de cada um de noites de estranho primeira data de flores para sempre.

xo,
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foto: iStockphoto/Thinkstock

A Gripe (Influenza)

O Que É?

A Influenza (gripe) é uma infecção respiratória. Ela é causada pelo vírus influenza. A gripe normalmente é transmitida pelo ar ou pelo contato direto de uma pessoa para outra. O vírus da gripe é muito contagiosa.

A maioria dos casos de gripe ocorrem durante as epidemias. Epidemias de pico durante os meses de inverno. Particularmente generalizada e grave epidemia é chamado de uma pandemia.

Em comparação com outros vírus, a gripe pode atacar extraordinariamente grande número de pessoas em um tempo relativamente curto. Nos países desenvolvidos, cerca de 10-15% das pessoas com gripe a cada ano. Durante epidemias graves, uma fração maior da população fica doente.

Os tipos mais comuns de vírus da influenza A e B. a Gripe A é geralmente responsável por epidemias anuais. A maioria das pessoas se vários gripe infecções durante suas vidas. Com muitos outros tipos de infecções, tendo a doença uma vez que protege contra uma segunda infecção. Isso é porque o sistema imunológico do corpo lembra o retorno do vírus. Ele ataca-lo imediatamente, e rapidamente elimina-lo.

Com a gripe, o vírus normalmente tem uma mutação (alteração) um pouco desde a primeira infecção. A mudança é o suficiente para enganar o sistema imunológico. Como resultado, o sistema imunológico responde lentamente. Até o momento a resposta imune está em pleno funcionamento, milhões de células do corpo já estão infectados.

Sintomas

A gripe pode causar uma variedade de sintomas. Eles podem ser leves ou graves. Sintomas e a gravidade depende do tipo de vírus, a sua idade e saúde geral.

Embora seja um vírus respiratório, a gripe pode afetar outros sistemas do corpo. Isso faz você se sentir doente todo. Os sintomas podem incluir qualquer ou todos os seguintes:

  • Arrepios
  • Moderada a febre alta (101 a 103 graus Fahrenheit)
  • Dor de garganta
  • Corrimento nasal
  • Dores musculares
  • Dores de cabeça
  • A fadiga
  • Tosse
  • Diarréia
  • Tonturas

Complicações perigosas também pode se desenvolver a partir de gripe. Uma das mais temidas complicações é uma superinfecção bacteriana. Uma super-infecção ocorre quando o vírus da gripe ataca um pulmão e enfraquece as suas defesas. Isso faz com que o corpo suscetíveis à pneumonia bacteriana.

Algumas pessoas são especialmente vulneráveis às complicações. Estes incluem:

  • Pessoas com mais de 50
  • Bebês
  • Pessoas com certas doenças crônicas
  • As pessoas com sistemas imunológicos debilitados

Diagnóstico

O seu médico irá avaliar os seus sintomas. A gripe é susceptível de causar febre, tosse, calafrios e dores musculares. A gripe tende a ocorrer durante os meses de inverno.

Os médicos costumam assumir o diagnóstico de gripe quando você tiver sintomas de gripe no inverno. Se os seus sintomas ou exame físico sugerem algo mais do que a gripe, o seu médico pode pedir um exame de sangue. Ele ou ela vai esfregaço do seu nariz e da garganta de gripe testes.

O seu médico pode pedir um raio-X do tórax. É provável que isto se ele ou ela suspeita que o vírus da gripe causou pneumonia ou pode levar a uma superinfecção bacteriana.

Duração Prevista

Os sintomas da gripe podem durar tão pouco quanto 24 horas ou por uma semana ou mais. Um caso típico dura quatro ou cinco dias. Enquanto você tiver sintomas, que são contagiosas.

Prevenção

Opções para ir a um ataque de gripe aumentaram nos últimos anos.

  • Vacinação — a Vacinação pode reduzir as chances de contrair a gripe e transmiti-lo aos outros. A vacinação a cada ano é recomendada para todas as pessoas com idade entre 6 meses e mais velhos.

A vacinação é especialmente recomendada para:

  • Todas as crianças e adolescentes com idade de 6 meses a 18 anos de idade. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que recebem a longo prazo de aspirina. Que é porque as crianças a tomar aspirina estão em maior risco para a ocorrência de uma doença muito grave chamada síndrome de Reye, se ficar infecção por gripe.
  • Todas as pessoas com mais de 50 anos
  • As mulheres que estão grávidas ou grávida, durante a época de gripe
  • Adultos e crianças que tenham distúrbios que afetam a sua:Pulmões, incluindo crônica, doenças pulmonares, tais como asthmaHeartKidneyLiverBloodMetabolism (incluindo diabetes)
  • Adultos e crianças cujos sistemas imunes são suprimidas
  • Adultos e crianças que não têm qualquer condição que pode:Comprometimento pulmonar functionCompromise o tratamento de doenças respiratórias secretionsIncrease o risco para aspiração, tais como deficiência mental, lesões da medula espinhal, convulsões ou outras doenças neuromusculares.
  • Moradores de casas de repouso e outras doenças crônico-instalações de cuidados de
  • O pessoal de saúde
  • Adultos ou crianças que estão em contato próximo com:Crianças menores de 5 anos (especialmente crianças menores de 6 meses) Adultos com mais de 50 anos
  • Adultos ou crianças que estão em contato próximo com pessoas que têm condições médicas que os colocam em maior risco de complicações graves da gripe

Para uma eficácia máxima, os médicos aconselham vacinar-se no início da temporada de gripe. Isso significa, geralmente, outubro ou novembro.

Outras maneiras para se proteger contra a gripe:

  • FluMist — pessoas Saudáveis com idade entre 2 e 49 tem uma alternativa para a vacina contra a gripe. FluMist é uma vacina intranasal spray. Ela parece oferecer uma protecção semelhante à gripe. FluMist usa uma desativado vírus vivo, em vez de o vírus morto a tiro. FluMist não é mais eficaz do que o padrão de vacina contra a gripe.

As pessoas com maior risco para a gripe ainda deve receber a vacina injetada. Isso inclui pessoas com mais de 49 e aqueles com condições crônicas de saúde.

  • Uma boa higiene — O vírus geralmente é transmitido através do ar, pela tosse. Ele também é transmitido por contato direto, como o aperto de mão ou um beijo.

Praticando uma boa higiene pode ajudar a evitar a gripe ou espalhar para outros. Uma boa higiene inclui a cobertura de sua boca ao tossir e lavar as mãos freqüentemente.

  • Medicamentos antivirais — Zanamivir (Relenza) e oseltamivir (Tamiflu), podem reduzir substancialmente a sua chance de contrair a gripe se eles são tomados antes de um esperado surto.

Zanamivir é dada por inalação a partir de um nebulizador. Ele é aprovado para a prevenção em pessoas com idade de 5 anos e para o tratamento em pessoas com idades compreendidas entre os 7 e os mais velhos.

Oseltamivir é disponível em forma de comprimido. Ele é aprovado para a prevenção e o tratamento em pacientes com mais de um ano.

Tratamento

Para aliviar os sintomas, o seu médico irá recomendar que você descanse e beba muitos líquidos.

Para a febre e dores no corpo, você pode tomar over-the-counter analgésicos. O antiviral drogas zanamivir ou oseltamivir são outra opção. Tomados dentro de 48 horas do início dos sintomas, eles podem acelerar a recuperação por cerca de um dia.

Porque a gripe é uma infecção viral, os antibióticos não são eficazes.

As crianças que estão com suspeita de gripe, e que têm uma febre alta, deve ser dado o paracetamol (Tylenol). Eles nunca devem ser dadas aspirina para tratar a febre. Isto pode causar uma doença chamada síndrome de Reye.

Quando Chamar um Profissional

Se você tem uma doença crônica e, de repente, chegar sintomas de gripe, ligue para o consultório médico. Você pode se beneficiar de iniciar uma medicação antiviral, dentro de 48 horas.

Você também deve notificar o seu médico se tiver sintomas semelhantes aos da gripe, juntamente com:

  • A dor no peito
  • Dor de ouvido
  • Falta de ar
  • Febre que não passa,
  • Uma tosse que produz sangue ou espesso, de odor fétido muco

Prognóstico

A maioria das pessoas se recupera completamente da gripe. Mas alguns desenvolver complicações sérias. Complicações podem incluir condições que ameaçam a vida, como pneumonia.

Informações Adicionais

Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC)
1600 Clifton Road
Atlanta, GA 30333
Telefone: 404-639-3534
Ligação Gratuita: 1-800-311-3435
http://www.cdc.gov/

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Alimentos Para Dormir Melhor: Hora De Dormir Lanches

Desligue Colbert, bata o saco anteriormente, evite telas azuis… comer antes de dormir? Sim, vai contra todas as mulheres de idade’ conto (e conservador), mas a pesquisa revela que a noite mordiscando pode ajudar a dormir melhor.

Estratégico noite mordiscando, que é—ou o que nós, na WH ter apelidado de “sleepy snacks” (bonito, né?). “Existem nutrientes específicos que podem ajudar a adormecer e descansar mais profundamente toda a noite, especialmente se você não come bem durante o dia”, diz Boston nutricionista Elizabeth Ward, R. D. As regras básicas: Número um, certifique-se de que o seu lanche é, na verdade, snack-tamanho, cerca de 150 a 200 calorias. Em seguida, nix nada que possa perturbar o seu estômago, provavelmente infratores incluem difícil de digerir carne ou queijo, azia e a indução de chocolate, frutas cítricas, ou alimentos condimentados. Finalmente, o tempo de uma ou duas horas antes de ligar para que os nutrientes entrem no seu sistema e começar a trabalhar.

O seguinte saborosos petiscos marque as caixas de direito. Alguns vêm juntos em um par de minutos, enquanto outros exigem que simplesmente quebra de abrir um pacote e todos eles apresentam níveis elevados do que precioso vitamina Zzzz.

As sementes de abóbora

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Como a natureza do Ambien, sementes de abóbora’ magnésio é, naturalmente, calmante, ajudando a colocá-lo à terra dos sonhos mais rápido e incentivar mais longo, mais profundo sono. Os kernels pacote de massa de magnésio, de modo a descascar eles vão dar-lhe um concentrado de bater. Um quarto de xícara fornece metade da sua dose diária deste anestésico mineral.

TORNÁ-LO

Doces & Salgados Trilha Mistura: 1 Colher de sopa de sementes de abóbora + 1 Colher de sopa de datas picado + 1 Colher de sopa de coco ralado em flocos + 10 esmagado mini salgadinhos

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Pipoca

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A chave para uma boa noite de sono? A sensação de bem-químico da serotonina. Surpreendentemente, 80 a 90 por cento do que é feita no intestino, portanto, comer com elevado teor de fibra alimentos como pipoca podem ser o combustível para o crescimento da serotonina-produção de bactérias intestinais, diz Marjorie Nolan Cohn, R. D. N., um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. (Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

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Noz de bordo Pipoca: 2 xícaras de ar-pipoca estalada + 2 Colheres de sopa de nozes picadas + 2 colheres de chá de xarope de maple

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O multitarefa do hormônio estrógeno não apenas a regular o seu ciclo mensal, ele também ajuda a derrubá-lo fora de frio. Assim, poderia estrogênio-como a soja isoflavonas de imitar o efeito? sim, de acordo com uma 2015 Nutrição Revista de estudo, que mostrou que as mulheres que derrubaram dois ou mais porções diárias de soja foram quase duas vezes mais probabilidade de registo de oito horas da Zs do que mulheres que não comem nenhum de soja.

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Torta de cerejas

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Sabe como um quarto escuro faz você sonolento? Isso é em parte devido ao hormônio melatonina, diz Nolan Cohn. “A melatonina é normalmente liberado pela glândula pineal no cérebro durante a noite, em resposta à escuridão, dizendo que o seu corpo é hora de ir dormir.” determinados alimentos pode elevar os níveis de melatonina, diz ela, incluindo a torta de cerejas secas.

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Esta é a melhor maneira para ter uma melhor noite de sono:

Salmão

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Ele tem ômega-3, vitaminas do complexo B, antioxidantes. Acontece que, este all-star nadador também pode ajudar você cochilar. (Braggart!) Uma 2014 Journal of Clinical Sleep Medicine estudo descobriu que pessoas que consumiam salmão três vezes por semana fui dormir mais rápido e sentiu-se mais descansado no dia seguinte do que aquelas que comiam frango, carne de porco, ou de vaca. Que pode ser devido ao salmão amplo de vitamina D, que é acreditado para atuar em áreas do cérebro que ajuda você cair (e ficar) dormindo.

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Se você ir para a cama e imediatamente começar a obsessão com a sua lista de tarefas, do vento para baixo com este cremosa tratar. O aparecimento de um corpo de pesquisa mostra que probiótico cheio de lácteos fermentados (como o iogurte ou kefir) podem induzir o shut-eye, reduzindo os níveis de cortisol, hormônio do estresse, que o mantém com e acordado, olhando para o teto.

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Este artigo foi publicado originalmente em setembro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Frankenfish e o Mundial de Alimentos Geneticamente Modificados

Realmente, quem entre nós já olhou para um salmão cintilante no supermercado e me pergunto, de Onde você veio?

Se você pensar sobre isso, você provavelmente já assumiu que é uma questão de os pássaros e as abelhas: Menina de peixe atende menino peixe, eles bateram-lo, e ele chuveiros seus milhares de ovos com o seu esperma. Um pouco mais tarde, os seus descendentes são incubados, crescer 10 quilos em cerca de três anos, e terra em nossas churrasqueiras.

Agora, no entanto, uma empresa de biotecnologia, perto de Boston quer mudar tudo isso. AquaBounty Technologies (ABT), utilizando alguns snazzy feitos de engenharia e código genético manipulações, desenvolveu um peixe chamado Salmão AquAdvantage—que cresce duas vezes mais rápido que os convencionais. Pendente de aprovação pelo FDA, ABT poderia ser a primeira empresa no mundo a comercializar um animal geneticamente como alimento.

Em outras palavras, os pássaros e as abelhas estão prestes a receber um turbo boost. Em Prince Edward Island, em uma instalação segura rodeado por um oito-pé-alto chain link fence e monitorado por câmeras de vídeo e guardas, a ABT tem inventado um “produto” (salmão, ovos) que ele chama de uma triploid hemizigoto feminino salmão do Atlântico. Embora o presidente da ABT, Ronald L. Stotish, descreve o decididamente unsexy processo reprodutivo como “uma coisa muito simples,” ele não é nada. Porque os hormônios de crescimento regular de salmão do Atlântico são ativadas apenas cerca de três meses fora do ano, ABT criado um genéticos cocktail que faz com que os peixes crescem continuamente. Os cientistas da empresa fez isso através de um novo gene construção que combina os hormônios do crescimento de um salmão Chinook com um gene regulador de enguias-de-peixe chamado um oceano biquinho. Em seguida, eles injetado o novo gene em Atlântico-salmão ovos. Resultante de peixe alcançar o tamanho do mercado em 18 meses, metade do tempo normal—assim eles podem pousar em nossas churrasqueiras mais rápido.

A empresa afirma que o novo salmão, com os seus “mais curtos ciclos de produção e aumento da eficiência de produção,” é uma biotecnologia de resposta para um problema global de alimentos. Que irá fornecer mais alimentos para um mundo faminto por avançar o já $86 bilhões de aquicultura-peixes de negócios, setor de crescimento mais rápido da indústria de frutos do mar em todo o mundo. E que é perfeitamente seguro para os seres humanos, para a consumir. Pelo menos, ABT reivindicações, não há nenhuma prova de que se enroscando com um animal genoma torna impróprios para o consumo.

Até agora, a FDA concorda. Depois de revisar e aceitar os estudos apresentados pela ABT outono passado, a agência está agora a considerar a aprovação de sua aplicação. Se isso acontecer, esses novos peixe poderia fazer o seu caminho para o nosso placas nos próximos anos.

Mas não sem nadar em um mar de Frankenfish controvérsia. Os críticos estão irritado que o FDA é a regulamentação deste transgênicos em alimentos de origem animal como um animal de drogas—desde que o DNA construir inserido em salmão, ovos se enquadra na definição de uma droga—o que significa que ele não está em padrão avaliações que os alimentos normalmente. Eles estão preocupados sobre o perigoso e imprevistos, problemas de saúde para os seres humanos que comem esse alimento, e temia que a aprovação vai pavimentar o caminho para os outros animais geneticamente modificados atualmente na pesquisa-e-desenvolvimento de pipeline. E o que tem realmente de gravação: os Consumidores não têm a liberdade de aceitar ou rejeitar esta alterada de peixe, pois provavelmente não estar rotulados como tal.

Pode parecer assustador novo mundo Orwelliano, mas futurista biotecnologia já foi a substituição da agricultura tradicional, sem o consentimento dos consumidores. Até agora, no entanto, que a tecnologia foi confinado aos genes de plantas que comemos. Não os animais.

Adulteração com a Natureza
Foi na década de 1970 que os cientistas descobriram que poderiam transferência de genes do DNA de uma espécie em uma situação completamente diferente de um que poderiam, em essência, macaco com a Mãe Natureza e o busto através de barreiras naturais criado por milhões de anos de evolução. Na sequência desta descoberta, os engenheiros genéticos iniciou a criação artificial de combinações de genes através de emenda do material genético de bactérias, vírus e outros organismos, e à força injetá-las em genomas de plantas para criar novos traços.

No momento, a grande esperança da biotecnologia agrícola foi a de criar alimentos mais nutritivos e mais produtivo de culturas para alimentar um mundo faminto. Na realidade, o que as empresas desenvolvidas foram as culturas com built-in de pesticidas (por exemplo, o milho Bt, que tem genes de uma bactéria do solo, inserido em seu DNA, de modo que cada célula da planta produz toxinas inseticidas) ou tolerância a herbicidas (como a soja Roundup Ready, que são projetadas e construídas para suportar Roundup weed killer). Em outras palavras, o foco não estava no cultivo de alimentos que era melhor para nós, mas para aumentar os lucros para essas empresas.

Na década de 1990, empresas como a Monsanto, o desenvolvedor de sementes Roundup Ready, foram posicionados para trazer seus produtos para o mercado, e o governo dos EUA necessárias para conceber um plano de jogo para supervisionar estas newfangled culturas alimentares. “O governo decidiu que a biotecnologia foi a tecnologia do século 21 e os EUA tinham a liderar o mundo”, diz Bill Freese, uma ciência analista de políticas com o Centro de Segurança Alimentar, uma organização sem fins lucrativos de interesse público e a defesa do meio ambiente. “Como parte desse compromisso, eles decidiram, em muito lax sistema regulatório.”

Isso porque o FDA, 1992 política geneticamente modificado (GM) alimentos foi com base nesta premissa: Os alimentos derivados desses novos métodos não eram diferentes de outros alimentos de qualquer forma significativa—ou, pelo menos, o FDA disse, ele não estava ciente de que qualquer informação que indicaram que eles eram diferentes. E assim não há estudos de segurança foram necessárias, sem rótulos eram necessárias, e, em última análise, os produtores de alimentos foram responsáveis pelo policiamento si.

O processo de regulamentação, diz Freese, é um ser glorificado carimbo de borracha. “É totalmente ao contrário de droga-o processo de aprovação, em que o FDA, na verdade, assume a responsabilidade”, diz ele.

“Esta é uma nova e radical tecnologia. Precisamos muito bom, cuidado, fechar a regulação e nós simplesmente não temos isso. Não podemos ter certeza da segurança de qualquer um destes organismos geneticamente modificados.”

Na verdade, ao contrário da crença popular, o FDA não tem autoridade para exigir que as empresas buscam aprovação para culturas GM. Ele apenas fornece voluntária consultas. “Então variedades GM que nunca foram alimentados os animais em rigorosos estudos de segurança, muito menos para os seres humanos, são aprovados para venda nos supermercados”, diz Jeffrey M. Smith, autor de Sementes de Engano.

E nós temos sido chowing para baixo em massa quantidades de coisas desde meados da década de 1990, sem quaisquer rótulos para nos dar pausa.

De fato, tanto quanto 80 por cento dos alimentos processados, enchendo os corredores de um supermercado e transbordando nossos carrinhos de compras, incluindo fórmulas infantis, salada, pão, cereais, bolachas, bolinhos, hambúrgueres, frozen yogurt, proteína em pó, e as bebidas alcoólicas contêm uma engenharia de ingrediente ativo, principalmente de soja, canola e milho.

Jogar Roleta Genética
Mas agora a preocupação de que estes organismos manipulados alimentos estão prejudicando a saúde humana está crescendo. A inserção de um gene de uma planta genoma é aleatória e aleatória processo que permite o controle sobre onde o gene realmente termina na planta de outra forma cuidadosamente construída de DNA. As inserções podem mostrar-se dentro de outros genes, pode excluir natural genes ou permanentemente ligue ou desligue, e pode provocar mutações perto do local de inserção. Por exemplo, um estudo descobriu que um gene conhecido por ser um milho alérgeno foi ativado no milho GM, que foi desativado em seu convencionais pai.

“É roleta genética”, diz Smith. “Você pode criar cancerígenas, anti-nutrientes, eliminação de toxinas. Não entendemos a linguagem do DNA suficiente para prever o que poderia acontecer. É uma criança tecnologia, e estamos a fazer alterações permanentes no pool genético da espécie.”

O potencial de alergenicidade é um reconhecido problema, diz Michael Hansen, Ph. D., um cientista sênior do Consumidor da União, o editor do Consumer Reports. Na verdade, alergias a alimentos dobrou, passando de 1997 (ano o milho Bt entrou em nosso dietas) para 2002. A EPA deu recentemente a Universidade de Chicago, uma subvenção para avaliar se os pesticidas produzidos em plantas geneticamente modificadas, pode ser o culpado.

Agrícolas, empresas de biotecnologia, muito demitir esses medos, dizendo que milhões de Americanos foram comer alimentos geneticamente modificados sem efeito. Então, se eles estão fazendo-nos doentes, por que não sabemos sobre ele?

“O problema é que não temos controles. Nós não sabemos o que estamos comendo, porque nós não temos de rotulagem, então é apenas uma espécie de droga”, diz Freese. “O milho GM é misturado com regular de milho e, em seguida, entra-se à oferta de alimentos. É realmente impossível analisar os impactos.” Uma vez que nem o consumidor nem o fabricante, na verdade, sabe o quanto a GM conteúdo está em sua comida, é quase impossível investigar adequadamente e expor um link para a doença.

Se o laboratório criado alimentos atualmente no mercado estão causando as doenças mais comuns, podemos não ser capazes de identificar a origem do problema por décadas, se sempre. Ainda, em Maio de 2009, a Academia Americana de Medicina Ambiental, uma associação internacional de médicos interessados em impactos ambientais sobre a saúde humana, pediu uma moratória imediata sobre alimentos geneticamente modificados. “Vários estudos em animais indicam sérios riscos de saúde associados com a GM, o consumo de alimentos”, ele afirmou em um documento de posição, citando a infertilidade, disfunções imunológicas, envelhecimento acelerado, insulina regulamento, e alterações no fígado, rins, aparelho digestivo e dos sistemas. O grupo aconselhado os médicos de perguntar a seus pacientes para tentar evitar alimentos geneticamente modificados, como “não é mais do que um simples associação entre alimentos geneticamente modificados e efeitos adversos para a saúde.”

E, no entanto, só este ano, o USDA aprovado geneticamente açúcar de beterraba (usado para fazer açúcar) e alfafa. Ao lado: o primeiro animal geneticamente modificado para alimentação, na forma de um rápido crescimento de salmão.Natação em Controvérsia
Em uma reunião em setembro de 2010, o FDA—considerando-se para aprovar AquaBounty Technologies aplicação—apresentado a sua análise do ABT estudos para o comitê que avalia dados de segurança de novos medicamentos para animais, rações, e dispositivos. A FDA já havia alcançado um unânime conclusão preliminar de que a comida do salmão transgênico “é tão seguro como alimento convencional salmão do Atlântico” e que “existe uma certeza razoável de não prejudicar a partir do consumo de alimentos a partir deste animal.”

No final da reunião, de 15 cientistas e defensores dos consumidores cada um recebeu cinco minutos para observação de suas opiniões para o registro. Quase todos eles chamados ABT pesquisa desleixado. Entre outras coisas, eles criticaram o extremamente pequeno tamanho da amostra utilizada para alguns dos estudos; a ausência de chave de segurança-estudos de avaliação; e o uso de diferenciação de métodos de detecção que poderia facilmente perder potenciais riscos para a saúde (ver “o Grande Peixe, Grandes Preocupações,” à esquerda, para os críticos de “topo” quilmes).

Uma semana mais tarde, de 11 senadores pediu à FDA imediatamente “parar todos os processos” sobre o assunto, citando uma carta endossada por 50 de consumo e de grupos ambientais “sérias preocupações com potencial para a saúde humana e riscos ambientais que estão associados com a produção de [GM] peixe.” Em fevereiro passado, dois senadores do Alasca apresentou um projeto de lei, aprovado por 64 organizações, que proíbe a GM peixes e exigir a rotulagem se aprovado. E 360,000 cidadãos enviaram cartas para o FDA, exigindo que rejeitar este peixe. Apesar de tudo isso, a aprovação do FDA poderia vir a qualquer dia.

“A FDA fez um suposto avaliação baseada quase totalmente em dados da AquaBounty, e na avaliação do FDA, repetidamente, aponta problemas graves nos dados e, em seguida, diz que não importa”, diz Freese. Anne Kapuscinski, um pescas biólogo e professor do Dartmouth College, que estudos geneticamente peixe, concorda: “Há um monte de problemas com a qualidade científica de análise”, diz ela. “Se esta aplicação é que vai definir o precedente para que o FDA exigirá, no futuro, para a aprovação de animais geneticamente modificados, em seguida, a qualidade da ciência é realmente importante.”

Mesmo aqueles que apoiam, que aprova o peixe admitir a pesquisa poderia ter sido melhor. “Nós ainda estamos tentando descobrir como fazer estes tipos de estudos, como nós fazemos,” diz Eric Hallerman, Ph. D., um professor de ciência das pescas na universidade Virginia Tech, que foi orador convidado na reunião de setembro.

Engenharia Nosso Futuro
Além analítica tumulto, todo mundo parece concordar sobre a necessidade de uma aquicultura sustentável—que é, cultivo de peixes em ambientes controlados, que atualmente fornece quase metade de todo o peixe consumido em todo o mundo. A onu previu que haverá um aumento de 25 por cento na demanda global de frutos do mar por volta de 2030, e porque estamos em situação de sobrepesca nos oceanos, o aumento pode ser atendida apenas pela aquicultura. Stotish, presidente da ABT, está convencido de que sua AquAdvantage peixe é a solução perfeita. “A nossa tecnologia permite um método de produção que está em terra, ambientalmente sustentável e econômico”, diz ele. “Isso não é nada para ser medo de falar sobre.”

É, diz ele, o medo da tecnologia—de pessoas de jaleco branco brincando de Deus com as criaturas vivas que parece Frankenfish de alarme. Alguns pensam que é um medo que a gente só precisa ficar mais. “[É importante] o foco sobre a origem do medo e investigar a sua base,” diz Alison Van Eenennaam, Ph. D., uma biotecnologia de extensão especialista da Universidade da Califórnia em Davis, que serviu na comissão que avaliou os dados. “Há questões legítimas, mas eles têm sido exaustivamente estudadas, e onde os riscos foram identificados, medidas de mitigação têm sido propostos [pelo FDA].”

Mas, diz Sementes de Engano autor Smith, “se você estiver indo para introduzir um alimento para o fornecimento de alimentos, isso não deve ser permitido ter perigos. Caso contrário, por que você iria apresentá-lo?”, ele pergunta. “Com medicamentos, os efeitos colaterais são conhecidos e as pessoas podem escolher para assumir riscos em troca de benefícios. Se problemas inesperados surgir, a droga pode ser recuperado. Com de alimentos transgênicos, no entanto, não é rotulado, todos a comer, e porque a cruz faz o cruzamento e a auto-propaga, ele não pode ser recuperado. Se houver efeitos colaterais, nós nunca poderia saber.”

Dartmouth do Kapuscinski diz que as pessoas a favor da geneticamente peixes estão perdendo o ponto. É claro que precisamos de aquicultura, diz ela, mas precisamos descobrir um método que é verdadeiramente sustentável, citando uma nova área de trabalho na qual os peixes de resíduos torna-se nutrientes para as plantas e outros organismos. “A resposta não é patenteamento desses animais e, em seguida, ficar rico fora da royalties”, diz ela. “É como ter uma ferramenta e procurando uma razão para justificar sua utilização.”

Se o consumidor prefere não jogar roleta russa com a sua saúde, se eles preferem tomar um passe esta peixes até que eles tenham certeza de sua segurança, que é muito ruim. Embora de 2008, pesquisa realizada pela CBS News descobriu que 87% das pessoas querem alimentos com ingredientes GM de ser rotulados—, assim como eles são para gorduras trans, MSG, e aspartame—estes peixes, como culturas GM, provavelmente não será. “Essa é uma questão complicada”, diz Stotish. “Nosso produto é idêntico em todos mensuráveis caminho para a comida tradicional. Eu não quero banalizar-lo, porque sabemos que esta é uma questão emocional. Entendemos as preocupações das pessoas, mas é uma distinção sem diferença. Isso implica que algo está diferente, que algo pode estar errado. Não queremos o que é basicamente o equivalente de um aviso.”

Se o FDA aprova a tecnologia, a porta será aberta para todos os tipos de outros animais geneticamente modificados sendo desenvolvidas como alimento. Stotish diz ABT já colocou a mesma carga genética “cassete” em outros peixes, com os mesmos efeitos, e a empresa está a desenvolver outros traços de engenharia, tais como a melhoria da carne qualidades.

De fato, um grande esforço internacional, visa o desenvolvimento de pelo menos duas dezenas de diferentes transgênicos fin peixes, sete moluscos e seis crustáceos. E não é só o surf, mas também a relva: Uma geneticamente porco que produz menos poluentes estrume está em obras, bem como o gado que são resistentes à doença da vaca louca. “Isso é novo, e se este é o tipo de má qualidade testar o FDA está a aceitar para a primeira GM animal, então Deus nos ajude para os outros que vêm para baixo a linha”, diz Freese.

Uma questão-chave não respondidas na agitação: o Que, exatamente, é o alimento mais? Infelizmente, nós já pode ter se movido para além desse ponto. “A maioria das pessoas não sabem de onde vem sua comida. Meus filhos acho que a carne vem de celofane pacotes em um frio de caso”, diz Stotish. “Eles não associá-lo com uma coisa viva.” Mas talvez todos nós seria melhor fora se fez.Os Peixes Grandes, Grandes Preocupações
De acordo com os críticos da modificado animais, três fatores estão criando o potencial para problemas de saúde.

1 Não em Testes para Alérgenos
Esta é uma grave preocupação, pois é com culturas geneticamente modificadas. Apoiadores do novo salmão escovar os medos: “Se uma pessoa é alérgica a peixe, eles não iriam comprar o produto”, diz Eric Hallerman, Ph. D., pesca, professor de ciência da universidade Virginia Tech. Mas críticos afirmam que o problema é muito mais complexo do que isso. “AquaBounty Technologies não adequadamente testar se um alérgeno, que é conhecido por ser no salmão é aumentado ou não, ou se o romance alérgenos e toxinas têm sido criados. E o FDA reconhece que,” diz Bill Freese, do Centro de Segurança Alimentar.

2 A Criação De Possível Risco De Câncer
O potencial de aumento de igf-1 (insulina como fator de crescimento, que tem sido associada com o câncer em níveis elevados) tem Wenonah Hauter, diretor executivo da Food & Water Watch, um independente do interesse público organização, muito preocupado. “Nós questionamos a segurança de salmão geneticamente modificado, porque não é reforçada atividade hormonal que permite que os peixes crescem tão rapidamente, e nenhuma pesquisa foi feita para saber se esses hormônios poderia ser repassado para o consumidor”, diz ela. “É pouco entendida como isso poderia afetar as pessoas. Nós simplesmente não sabemos.”

3 Colocar o Crescimento em um caminho Rápido
Interromper um animal do processo de crescimento e obrigando-a a madura duas vezes tão rápido como a natureza pode causar todos os tipos de problemas desagradáveis, dizem alguns cientistas. Por exemplo, a ABT de dados a partir de peixes cultivados em 2005 mostram que apenas 16% foram normais; 13 por cento do salmão, tinha graves irregularidades (que ABT não descrever), e 71% de grau moderado queridos. “Fisicamente anomalias visíveis fazer você se perguntar o que está acontecendo bioquimicamente”, diz Freese. O processo de crescimento de qualquer organismo é extremamente complexo e muito afinado; vários órgãos e tecidos devem desenvolver-se em condições adequadas de coordenação ou mais anormalidades desenvolver. “Que poderia fazer o salmão mais vulneráveis à infecção”, diz Freese.

É um dos muitos problemas de segurança que não foram pesquisados, diz Michael Hansen, Ph. D., do Consumidor, da União. “ABT dados mostraram que estes peixes tinham maior focal inflamações, uma forma de infecção”, diz ele. Este foi estatisticamente significativa, mas não explicada. Como resultado, o peixe pode exigir mais de antibióticos e outros medicamentos, como causadores de câncer de formaldeído.

Finalmente, uma Resposta Definitiva a respeito de Se ou Não Você Pode Realmente Reduzir os Poros

Real talk: os Poros são a ruína da nossa existência. Enquanto muitas mulheres estão numa longa busca para cobrir deles e, finalmente, destruí-la—é realmente possível para diminuir seu tamanho?

Infelizmente não, diz Joel Schlessinger, M. D., certificado pelo conselho dermatologista e RealSelf advisor. Mas isso não é necessariamente uma coisa ruim. “Poros desempenham um papel crucial na saúde da pele, são necessários para manter a pele macia, hidratada e saudável, e sem eles, a pele seria aparece seca e sem brilho”, diz Schlessinger. Ei, se não podemos viver sem eles, podemos também (tentar) viver com elas, certo?

O Que Determina O Tamanho Dos Poros?
Não há nenhuma rápido e fácil resposta para esta pergunta. “O tamanho dos poros depende de uma série de fatores diferentes, mas o tipo de pele desempenha um grande papel”, explica Schlessinger. A pele oleosa é mais frequentemente ligadas à poros dilatados devido ao excesso de produção de sebo (o waxy coisas que vem de fora deles). “Quando [sebo] é bloqueado ou não pode ser liberado, ele fica sob a pele e expande os poros”, diz Schlessinger. É por isso que os poros do seu nariz e o queixo—duas áreas que produzem mais de graxa são significativamente maiores do que aqueles em seu rosto. Pessoas com pele sensível, que são propensas a vermelhidão e irritação também pode notar que seus poros são maiores devido à inflamação, diz Schlessinger. E ainda um outro fator que entra em jogo é o envelhecimento. “A nossa pele vai perdendo a elasticidade e a firmeza da idade, e o alongamento ou enrugamento da pele pode tornar a nossa poros olhar mais evidente”, diz Schlessinger.

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Como Posso Ocultar O Meu Poros?
Enquanto você não pode fisicamente controlar o tamanho de seus poros, o que você pode fazer com que eles pareçam menores, com os tipos de produtos. (Lembre-se: É apenas uma correção temporária.)

Para desfocar os poros antes de aplicar a maquiagem, use um alisamento, óleo-de primers de controlo como o Dr. Brandt Pele Poros Não Mais Pore Refiner Primer (r$45, sephora.com). “Ele preenche seus poros com óleo de absorção de ingredientes para fornecer uma tela em branco quando você aplicar a sua maquiagem”, diz Schlessinger. “As fórmulas que contêm retinol também tendem a ajudar a reduzir a aparência dos poros, pois eles estimulam a renovação celular e evitar entupimento.” Schlessinger recomenda SkinMedica Retinol Complexo 1.0 (us$93, skinmedica.com). “Ele contém um por cento retinol para não só ajudar com o tamanho dos poros, mas também para suavizar a aparência de linhas finas, rugas e manchas escuras.”

Se você for oleosa, opte por produtos com zinco, que pode ajudar a regular a produção de óleo, e ácido salicílico, para incentivar o derramamento de maçante células da pele. “Aplicar um concentrado de tratamento com ácido salicílico, como Epionce Líticas TX (r$54, lovelyskin.com) ou uma máscara de carvão como Dermalogica Carvão Resgate Masque (us$46, ulta.com) algumas vezes por dia para as áreas de problema”, diz Schlessinger. “Eles vão trabalhar como um ímã para puxar o óleo, a sujeira e células mortas da pele para fora dos poros.”

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Os Sintomas Da Gripe Greve No Início Deste Ano

Este ano marca a primeira temporada de gripe em quase uma década. Permanecer saudável, seguindo estes seis diretrizes

Está começando a se parecer muito com a temporada de gripe—cerca de um mês muito em breve. De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC), de 48 estados e Porto Rico já relatados casos laboratorialmente confirmados de gripe e, a nível nacional, o percentual de pessoas com teste positivo para influenza está a aumentar rapidamente.

Esta é a primeira iniciar a temporada de gripe em quase uma década. No ano passado, ele não começar oficialmente até meados de fevereiro, que, apesar de consideravelmente tarde, é melhor do que o início precoce estamos chegando este ano.

Alguns agentes de saúde se preocupe que a gripe chegar cedo pode ser um presságio para um particularmente difícil a temporada de gripe em frente. E, em alguns lugares, ele já começou: Várias escolas centro-Oeste tiveram de encerrar devido a dura impacto do vírus. O Whitehaven Notícias em Memphis, TN, relata que, pelo menos, três escolas em West Tennessee confirmou que não será re-aberto até depois do fim-de-semana, e que uma escola perto de Knoxville também foi encerrado com cerca de 200 crianças doentes em casa.

“O aumento de gripe a atividade deve ser uma chamada de despertar”, diz Melinda Wharton, M. D., diretor interino do CDC o Centro Nacional de Imunização e Doenças Respiratórias. “Para quem tem adiar a vacinação: É hora de receber sua vacina contra a gripe agora.”

A boa notícia é que a vacina contra a gripe é amplamente disponível, de acordo com o Tom Skinner, senior public affairs officer para o CDC, que falou em uma coletiva de imprensa na semana passada. “Já existem mais de 120 milhões de doses lá fora, tinha de ser”, disse ele durante o briefing.

Enquanto a vacina é a melhor ferramenta para a prevenção da gripe, o CDC recomenda também seguir estes seis passos para que você possa ter uma alimentação saudável e feliz de inverno.

Evite o contato próximo Se seus entes queridos doentes, demitir os beijos até que eles são melhores. Também é melhor evitar o contato físico com muitos estranhos (como, por exemplo, em um metrô de Nova York de carro). Isso pode não ser possível para muitas pessoas, porém, assim que se tem de utilizar transporte de massa, certifique-se de manter suas mãos longe de seu rosto até que você receber uma chance para lavá-los bem.

Ficar em casa quando estiver doente, as Chances são de que seus colegas de trabalho não pedir a Papai para uma enorme dose de gripe para o Natal, por isso, se você se sentir mal, faça um favor a todos e ficar em casa. Não sei onde traçar a linha? Confira os 5 momentos que você deve definitivamente chamar de doente – e as vezes você pode aguentar.

Cubra a boca e o nariz , a Sua mãe te ensinou a fazer isso por uma razão, e agora não é o momento para se rebelar contra os seus conselhos. Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel quando tossir ou espirrar. Se você não tiver um lenço de papel na mão, é melhor tossir ou espirrar na dobra do seu braço, em vez de sua mão. Que impede a transferência de germes para a próxima coisa que você tocar.

Lave as mãos religiosamente Sabão, água e mãos à base de álcool esfrega estão totalmente em alta temporada. Usá-los tanto quanto possível para se proteger dos germes. Lavar as mãos de maneira correta, usar sabonete antibacteriano, esfregue as mãos vigorosamente por 20 segundos, e certifique-se de esfregar até o pulso, incluindo a parte de trás de suas mãos, entre os dedos e sob as unhas. Em seguida, use um cotovelo para desligar a torneira, e uma toalha de papel ou secador de ar em vez de um pano reutilizáveis.

Evite tocar seus olhos, nariz ou boca A gripe não entrar em seu corpo através de seus poros. Ele faz o seu caminho para seu corpo através de seus olhos, nariz e/ou boca. A mais comum forma de obter a gripe: Tocar em algo que está contaminado com germes e, em seguida, tocar em seu rosto.

A prática de bons hábitos de saúde Bottom line: Se você é saudável, você será saudável. Começar a abundância do sono, ser fisicamente ativo, gerenciar o estresse, beber bastante líquido e comer alimentos nutritivos.

foto: iStockphoto/Thinkstock

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Todos comentam o Pé do Bebê para Calos—Mas É Seguro?

Este artigo foi escrito por Hallie Levine e fornecidos por nossos parceiros de Prevenção.

É essa época do ano, quando você começar a pensar sobre como colocar seus pés fora do modo de hibernação. Mas, passeando em torno de botas de inverno para meses tenha tomado a sua portagem: Você construiu grossos calos e camadas de pele morta. Você poderia passar horas a tentar penetrar-los com uma pedra-pomes—ou você poderia tentar o Pé do Bebê, um produto que é criado lotes de buzz com suas alegações para livrar seus pés do mais grosseiro, mais resistente calos e deixá-los como suave, bem, você sabe o que. Mas o que diabos é neste produto, de qualquer maneira? Ele realmente funciona? E será que é seguro? Aqui está o que descobrimos. (Quero pegar alguns hábitos mais saudáveis? Inscreva-se para obter de uma vida saudável, dicas e mais entregues diretamente para sua caixa de entrada!)

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O que é: o Pé do Bebê, que tem sido venda no Japão por mais de uma década e tornou-se disponível nos Estados Unidos em 2012, é, essencialmente, duas botinhas de plástico forrado com um gel feito com alfa-hidroxi ou ácidos de frutas, incluindo o ácido láctico, ácido glicólico, cítrico e ácidos. Estes ácidos, juntamente com 17 tipos de extratos naturais como limão, toranja, sage, e ivy, penetrar as camadas de células mortas da pele e quebrar o desmosomes, ou estruturas celulares, que mantenha a pele junto. “Basicamente, ele funciona como um forte esfoliante”, explica Debra Jaliman, M. D., um dermatologista na Escola de Medicina Monte Sinai, em Nova York. Os extratos também ter efeitos de hidratação, que ajuda a tornar a sua sola macia como um bebê.

Como funciona: Você coloca os dois de plástico, com preenchimento de gel de calçado nos seus pés (a empresa recomenda a imersão dos pés em água morna, em primeiro lugar, para amaciá-los e aumentar a absorção), sentar-se com as botas por uma hora, de preferência com meias por cima deles (o calor aumenta a resultados); em seguida, lavar o gel de distância. O Peeling deve começar, de três a sete dias depois. Desde o processo de peeling é nem um pouco sutil, o Pé do Bebê não é para os fracos de coração: “Gigante faixas de pele separado dos meus pés e saiu apenas com um leve puxão,” escreve a um revisor. “Todo folhas de pele, saiu em um ir”, escreve outro. Dentro de duas semanas, depois de ter derramado como uma cobra, voilà, o bebê suave com a pele.

O que o especialista diz: “tenho pacientes que juram por o Pé do Bebê (us$18, amazon.com)—ele faz o trabalho”, admite Jaliman. “É uma atraente opção, especialmente para as mulheres que vivem em uma cidade, onde eles têm que andar muito. É fácil para os pés para ficar duro e callused rapidamente”, acrescenta ela, “e se você não tem tempo para acompanhar semanalmente ou ir para regular pedicures, você executar em problemas.”

Mas há ressalvas: Jaliman não recomendo o uso de produto se você tiver qualquer tipo de ferida aberta no seu pé, mesmo um pequeno corte. “O ácido vai infiltrar-se em crack, causando dor excruciante, e também aumentar o risco de desenvolver uma infecção de pele”, alerta. Ela também não recomendo que se você tem a pele sensível ou eczema, porque o ácido pode irritar a pele, causando inchaço e a inflamação. Evite também o produto completamente, se você é diabético, já que você está mais propenso a infecções do pé e pode ter danos nos nervos que poderia mantê-lo do sentimento de aviso de sensações, tais como ardor, em seus pés, adiciona Jaliman.

E enquanto a maioria dos usuários rave sobre este produto, há histórias de horror: “Meus pés começaram a não só floco e descasque-o, mas também o crack…Eles estavam sangrando no chão quando entrei e quando eu cobri-los foi pior”, escreveu um crítico. “Eu mal podia andar e foi muito doloroso. Após a remoção de uma atadura, eu podia sentir o cheiro de um yeasty cheiro e fiquei no computador. Eu tinha muito ruim infecção fúngica.” Alguns outros testadores relatório de ter que ver o seu médico ou vá para o pronto-socorro para tratar bolhas e queimaduras.

Outras opções: Se você estiver disposto a ir muito longe para lisa, sedosa solas, Jaliman sugere produtos que ela diz que são igualmente eficaz, mas menos arriscado: o Diamancel Pé Buffer (us$35, na amazônia.com), um buffer com um geométricas padrão de diamante sobre a superfície para remover o morto, pele seca, ou o Emjoi Micro Pedi Calo Removedor ($23, amazon.com), uma bateria de dispositivos operados por que fãs de distância calos em segundos (mas tenha cuidado de raspar muito desligado). Se você gosta de fazer o seu jogo de pés no chuveiro, tente Amopé Pedi Perfect Wet & Dry Arquivo de Pé (us$70, amazon.com), um impermeável eletrônico de rolos que lameiros fora morto a pele em questão de segundos e é sem fio e recarregável.

Gelato Vs. Sorvete – O Que É Sorvete?

É 8 p.m., e você está olhando para os 10.000 embalagens de congelados delícia no congelador corredor da sua mercearia perguntando: o que de melhor sorvete ou gelado?

Pintas das coisas que parecem perto idênticos por fora—mas o que sobre o interior? Aqui está a colher (desculpe, teve a) sobre a diferença entre essas duas sobremesas.

Espere…o que é sorvete?

Gelato é basicamente o homólogo italiano para sorvete. É um congelados, laticínios sobremesa feita a partir de uma base de leite, creme de leite, e o açúcar que foi apreciado na Itália desde o Renascimento, de acordo com a Itália Revista.

Sua popularidade está em alta, aqui nos EUA, com 43% das pessoas comprando sorvete em 2016 (em comparação com 39% em 2015), de acordo com dados da Mintel.

Como é gelato diferentes de sorvete?

Basicamente, o sorvete é muito semelhante ao do creme de gelo que ele tem praticamente os mesmos ingredientes, só que com proporções diferentes, diz Natalie Rizzo, R. D.

“[Gelato] tem um pouco mais de leite do que o creme, considerando que o sorvete contém, normalmente, mais creme. Isso significa que o sorvete vai ter mais gordura do que o sorvete, que normalmente é de 10 por cento, em comparação com 5% a 7% no sorvete”, diz ela.

A História 20 De Queima De Gordura Os Alimentos

Sorvete também, geralmente, contém gemas de ovo, enquanto gelato raramente contém qualquer, de acordo com a NPR. Que falta de creme de leite e gemas de ovos, explica por que o sorvete tem um pouco menos de gordura saturada.

Outra diferença fundamental: a textura. Gelato é geralmente mais cremosa, mais densa e mais rica de sabor de sorvete comum. Até a forma como é feito, diz Rizzo. “Gelato é batido em uma velocidade mais lenta do que a do creme de gelo, por isso tem menor quantidade de ar na mistura de sorvete”, diz ela. O ar batido o sorvete torna suave e macio, ao contrário da sua suave e cremosa do sorvete.

No entanto, para compensar a falta de gordura, alguns gelatos pode usar mais de açúcar, a fim de garantir que a textura é ainda cremoso (e livre de cristais de gelo), relatórios de NPR.

O que é melhor para você: o sorvete ou gelado?

Eles são muito semelhantes, todas as coisas consideradas—é mais sobre preferência.

“Eu não diria que é melhor para você do que o outro. Ambos são, definitivamente, sobremesas com muito açúcar e gordura e devem ser consumidos com moderação”, diz Rizzo.

No entanto, ela observa que o sorvete tem, em geral, mais calorias e gordura do que o gelato (a culpa de tudo o que o creme).

Caso no ponto: Aqui está o que você deseja obter em 1/2 xícara de morango Talenti gelato:

  • Calorias: 170
  • Gordura: 7 g
  • Gordura saturada: 4 g
  • Hidratos de carbono: 26 g
  • Fibra: menos do que 1 g
  • Açúcar: 26 g
  • Proteína: 3 g

Compare isso com o que está em meia xícara de morango Haagen Daz:

  • Calorias: 240
  • Gordura: 15 g
  • Gordura saturada: 9 g
  • Hidratos de carbono: 22 g
  • Fibra: 1 g
  • Açúcar: 20 g
  • Proteína: 4 g

Cada marca é diferente, porém, e os valores nutricionais e os ingredientes podem variar entre as marcas e sabores. Sua melhor aposta é a de ler os rótulos antes de comprar.

A História Iogurte É Realmente Bom Para Você?

Se você não está preocupado com as calorias ou gordura, vá com gosto, já que ambos são nutricionalmente muito semelhante. “Eu só gosto de sorvete de melhor, porque eu acho que ele seja um pouco mais cremosa”, diz Rizzo.

“No entanto, nenhum é melhor ou pior para você. Comer o que quiser, mas mantenha-um cada-vez-em-um-enquanto a tratar. Não se prive de nunca tê-lo, mas não comê-la a cada dia”, diz ela. (A menos que, talvez, você se mudar para a Itália…)

Isadora BaumIsadora Baum é um escritor freelance, certificado de saúde do treinador, e autor de 5 Minutos de Energia.

Sentir-Se Doente? Clique Aqui

Deena Biengardo, 26, está sempre em movimento. Ela é um energético, slim New Yorker ” que anda quase todos os lugares. Você nunca iria adivinhar que ela foi recentemente 70 quilos acima do peso ou que ela regularmente pica-se com um gigante agulha cheia de remédios—ou o que ela tem esclerose múltipla (MS), uma doença auto-imune que afeta cerca de 400.000 Americanos. Graças ao seu laptop, ela descobriu o que ela chama de seu “milagre” e pedidos para mostrar alguns sintomas.

Após o diagnóstico, em 2005, Deena levou para o Google e pousou em PatientsLikeMe.com, um novo tipo de site de saúde que permite que os membros a compartilhar informações muito específicas sobre sintomas e tratamentos. Lá, ela ligados em rede com outros pacientes com esclerose, que não só impulsionado emocionalmente, mas também ofereceu o tipo de conselhos a ela everrotating elenco de neurologistas não podia: sugestões concretas sobre gestão de prescrição efeitos colaterais, de pessoas que tinham experiência da vida real com a doença. “Foi então que eu percebi que eu poderia assumir o controle,” ela diz de leitura de outros pacientes’ histórias de sucesso, especialmente aqueles que envolveu a gestão da doença através de dieta e exercício ajustes. Inspirado, Deena começou a emagrecer. “O site mudou a forma de eu ver o meu futuro”, diz ela.

A Mudança De Partilha
Procurar na Internet por médicos de informações é quase novo; um recente estudo do Pew Research Center descobriu que 61 por cento dos Americanos fazê-lo. Mas milhões de mulheres como Deena estão levando sua atividade on-line para novos níveis. Por migrando para sites gratuitos como o PatientsLikeMe e HealthCentral.com, eles estão ajudando a crescer Facebook-estilo de rede social, comunidades—mas em vez de negociação de desejos de aniversário, eles estão postando suas histórias médicas, acompanhamento diário de níveis de dor, powwowing sobre Rx reações, e até mesmo de se voluntariar para ser cobaias de drogas experimentais. E, por meio de um compartilhamento de tipo de íntima detalhes médicos, as pessoas costumavam escudo, eles estão criando enormes bancos de dados de saúde.

Yup, é Saúde 2.0, onde o medicamento atende crowd sourcing. A idéia? Compartilhar é bom. Como, realmente muito bom. Um recente California HealthCare Foundation relatório confirma que, quando os pacientes trocar histórias de saúde, da sua sabedoria coletiva produz insights clínicos muito melhor do que o que eles gostariam de aprender em um documento do office. Isso não é surpresa para Thomas Goetz, autor de A Árvore de Decisão: assumir o Controle da Sua Saúde, na Nova Era da Medicina Personalizada. Ele aponta para uma maior mudança societal para partilha—a maioria de nós, agora, dar de ombros ao digitar números de cartão de crédito ou indo viral com a nossa relação de status, então por que não divulgar os resultados de um teste de sangue?—e compara informações de saúde para a moeda. Acompanhamento público seu médico de dados online, é como gerir uma conta de investimento, diz Goetz. Com certeza, é mais arriscado do que uma abordagem passiva, mas as recompensas são exponencialmente maiores. Ben Heywood, cofundador da PatientsLikeMe, coloca desta forma: “as Pessoas estão percebendo que não partilha pode ficar no caminho de uma compreensão mais profunda, e que a privacidade pode realmente ser ruim para sua saúde.”

Explodindo Comunidades
Alexandra Carmichael, 34, está na vanguarda do usuário geradas cuidados de saúde. Ao longo de seus vinte anos, o Mountain View, Califórnia-baseado empresário viveu com violentas dores vaginais que fez sexo quase impossível. Ela saltou de ginecomastia para ginecomastia, eventualmente, encontrar alívio para a sua condição, chamada vulvodynia, através de terapia de reposição hormonal. Frustrado, que levou 10 anos para chegar lá—e que ela nunca poderia encontrar bom o suficiente info online—Alexandra em 2008 lançou CureTogether.com, um site gratuito que permite que as pessoas compartilhem, revisar e acompanhar as suas doenças e tratamentos, informando os outros sobre quais os fatores que, a partir de dieta, ciclos menstruais a padrões de sono, a maioria afecta os seus sintomas.

No momento de sua criação, há dois anos, CureTogether centrou-se em três doenças. Mas os usuários bombardeados Alexandra, com pedidos de mais doença comunidades, e hoje o site possui dados sobre cerca de 500 condições, tudo de transtorno bipolar para a síndrome das pernas inquietas. E PatientsLikeMe dobrou de tamanho no ano passado, com o aparente objetivo possível de ter 1 milhão de membros, nos próximos dois anos. HealthCentral, que combina rede social com artigos como aqueles em WebMD.com, atrai cerca de 13 milhões de visitantes por mês. (WebMD, entretanto, ainda é o mais visitado site de saúde. No início deste ano, ele lançou a sua própria rede do fórum, WebMD Health Exchange.)

A Droga-Empresa De Conexão
On-line sharefest está fornecendo os pesquisadores médicos com uma verdadeira mina de ouro de informações. Na verdade, PatientsLikeMe faz dinheiro pelo anonimato o seu conteúdo antes de vendê-la para as empresas—membro com o consentimento. Os compradores recebem planilhas de pacientes com sintomas e reações a drogas, e use as informações quando da criação de novos produtos. No início deste ano, por exemplo, gigante do setor, a UCB ajudou PatientsLikeMe iniciar uma epilepsia site para aprender mais sobre os quais prescrições podem ser mais populares. PatientsLikeMe também oferece aos usuários o início de oportunidades de trabalho voluntário para pharma-ensaios clínicos patrocinados. Em efeito, os sites estão criando uma nova cuidados de saúde dinâmico: pesos pesados da Indústria pagar para ter acesso a dados não disponíveis em qualquer outro lugar, e, em troca, recebem pacientes de atalhos para drogas experimentais e, com sorte, ter uma voz em acelerar a pesquisa. (Após a Novartis, em parceria com o PatientsLikeMe, em 2008, para encontrar os participantes para um novo MS medicação do estudo, o interesse foi tão grande que o julgamento foi rápido-controladas.)

E às vezes, os membros do virtual em saúde comunitária basta executar suas próprias versões de ensaios clínicos. Quando uma Proceedings of the National Academy of Sciences artigo sugeriu que o lítio—geralmente usado para tratamento de transtorno bipolar—pode também ajudar a controlar os sintomas da esclerose lateral amiotrófica (uma.k.um. Doença de Lou Gehrig), 400 PatientsLikeMe membros com a doença começou a tomar o medicamento sob a supervisão de seus respectivos médicos. Dentro de meses, mais de 2.000 membros—todos postando suas reações e resultados do exame de sangue online, foram no experimento, criando o primeiro do mundo popular, voltada para pacientes julgamento de drogas. Quatro tradicional clínica baseada em ensaios começaram logo depois, e todos os cinco estudos atingido o mesmo decepcionante conclusão: o Lítio não ajudar pacientes com ALS. Ao contrário dos cientistas, no entanto, PatientsLikeMe compartilhado seus resultados imediatamente, e milhões de investigação de dólares não tinha sido gasto.

O Caso do Critério
Controlar sua própria saúde, é inebriante. Mas de privacidade ativistas alertam que a linha entre o paciente, a capacitação e a exploração pode ser extremamente fina. Embora a maioria dos sites estão abertos sobre suas parcerias, é difícil saber se o paciente está realmente indo em direção a investigação de ponta ou sendo usado para os esforços de marketing, diz Jeff Chester, diretor da organização sem fins lucrativos Centro para a Democracia Digital. Particularmente preocupante, diz ele, são “consciência da doença” sites como o CrohnsAndMe.com um site que se assemelha a uma comunidade de rede social, mas é, na verdade, um patrocinado ferramenta de marketing financiado por uma empresa farmacêutica. Chester aponta que a saúde de sites sempre uma lista de suas interações-empresa de afiliação em algum lugar, mesmo se não é óbvio, então, fazer alguns trabalhos de escavação em empresas-mãe através do “Sobre Nós” e “Contacte-Nos” links. E, diz Chester, sempre empregar ceticismo saudável. Mesmo se um site de marketing parece útil, ele pode minimizar informações sobre os efeitos secundários das drogas.

Muitos médicos também estão preocupados que o paciente vai usar de saúde, esses sites de compartilhamento sem a entrada de seus médicos. Quasar Choudhury, M. D., um internista na Cidade de Nova York, supervisionava Deena Biengardo MS tratamento e falou para ela através de opções de tratamento, ela encontrou online. Mas sem tal sustentado contato entre médico e doente, ele diz, desinformação ou sobrecarga de dados pode ser um problema. PatientsLikeMe do Heywood concorda e salienta que você nunca deve usar esses sites como sua única fonte de orientação.

Ainda, Choudhury está impressionado com a qualidade da investigação Deena foi capaz de encontrar on—line-e ainda mais impressionado com o psicológico impulso que tenho de o site da rede social. “A diferença foi incrível”, diz ele. “Sua vida mudou de forma muito mais radical do que seria através do meu tratamento sozinho.”

Os Resultados Líquidos

Estes sites de ir várias etapas para além do antigo modelo online.

1 PatientsLikeMe.com Fundada por três engenheiros do MIT, em 2004. O site maiores comunidades são dedicados a esclerose lateral amiotrófica, a epilepsia e a fibromialgia.

2 HealthCentral.com Um sólido geral URL com mais de 35 doenças comunidades, além de um sintoma verificador que permite identificar a sua dor em uma ilustrado o diagrama de corpo.

3 ACOR.org A Associação de Câncer de Recursos On-line que o site de hosts OncoChat.org, um tempo real de sala de bate-papo que permite a pacientes com câncer e sobreviventes troca de informações e de suporte.

4 Keas.com Este site de acompanhamento ajuda os usuários a definir healthmanagement objetivos, especialmente aqueles relacionados ao peso, depressão e diabetes. Ele também envia teste e exame de lembretes, quebra resultados de laboratório, e é executado Q&A de sua comunidade.

5 CureTogether.com A dois anos, site da comunidade do foco principal é o acompanhamento e manutenção da saúde dos membros de dados, especialmente para as condições que afetam as mulheres, como a endometriose, vulvodynia, e síndrome do intestino irritável.

Exatamente Como Jessie Graff Tornou-Se Um ‘American Ninja Guerreiro’

Aos 12, Jessie Graff queria jogar Xena a Princesa Guerreira. Duas décadas mais tarde, ela um aumentou de que o sonho de se tornar um guerreiro da vida—um recorde de American Ninja Guerreiro, para ser exato. Vê-la saltar, balançar, subir, voar, e, em última análise, inspirar você a abraçar o impossível.

Tal é Jessie Graff ambiente, zumbido de energia que ela praticamente trota para a tabela que tiver reservado, a Cidade de Nova York bistro. É um dia quente e ela está no short jeans de pontos de corte e uma simples regata branca, doce de um fim de semana, competindo em uma Minnesota Tough Mudder curso de obstáculo e assistir a inauguração de um ninja ginásio em Oregon. “A mulher que dirige o ginásio detém o recorde mundial para quebrar a maioria das placas com as pontas dos dedos,” ela diz, claramente impressionado.

Durante o último ano e meio, stuntwoman Jessie tem esmagadas um par de estreias de seus próprios NBC competição de esportes show American Ninja Guerreiro. O jogador de 33 anos foi a primeira mulher nunca para concluir o Estágio 1 da final nacional, em 2016, e, em seguida, novamente para bater a campainha no Palco 2 de Maio. (Um pouco de perspectiva: Apenas dois homens, em nove anos de história do show de ter concluído todas as quatro fases.) Mas não é a perspectiva de fama e glória que impulsiona a Under Armour embaixador para treinar horas por dia—embora vendo meninas segurando cartazes com a foto dela e as palavras “Seja o seu próprio herói” é muito legal. Não, Jessie está fazendo isso por diversão.

(Tocha de gordura, ficar em forma, e olhar e sentir-se bem com a Saúde da Mulher de 18 de DVD!)

Esta é uma mulher cujo sala em L. A. é, literalmente, um ginásio, com parede a parede tapetes, uma parede de escalada, uma vertical-salto pegboard, e um rack de agachamento; uma mulher que diz que ela exige “disciplina” para forçar a si mesma para ter um dia de descanso. Seus sentimentos sobre a alegria de quedas, através do windows em acrobacias e execução de quase-vertical ninja paredes não mudou muito desde que ela tinha 4. Que foi quando ela viu pela primeira vez trapézio voador lei. “Eu era como, ‘eu realmente preciso fazer isso”,” Jessie diz. Que levou a anos de aprendizado de artes circenses como uma criança (ela sabe o seu caminho em torno de um trapézio, e mata-lo na acrobacias aéreas) e a ginástica (“eu queria ir para os jogos Olímpicos na ginástica, mas eu estava com oito centímetros de muito alto”), seguido pelo campeonato pólo de salto na escola e na faculdade (ela perdeu a fazer o Olympic trials por uma polegada e meia). Em seguida, ela pegou artes marciais, ganhando uma faixa preta em ambas as tae-kwon-do e kung fu, que encaixou perfeitamente com a sua florescente carreira como stuntwoman na TV e em filmes; entre outras atribuições, ela tem feito acrobacias para a Supergirl e O Cavaleiro das Trevas.

Assim foi que ela nasceu assim? Jessie risos. “É, pelo menos, 90 por cento de transpiração.” É por isso que você realmente pode, como as meninas’ sinais dizer, ser o seu próprio herói.

JESSIE PLAYBOOK

Quer ser mais poderoso, mais flexível, mais resistente? Aqui, Jessie estabelece o seu hard-ganhou regras para a formação de seu corpo e de sua mente.

Abraçar o ImpossívelJeff Lipsky

A maioria das pessoas vê a palavra impossível como o fim da história; Jessie vê-lo como o início. “Se parece impossível, estou muito interessado,” ela diz simplesmente. Caso no ponto: escaladores pendurado apenas as almofadas dos seus dedos, a golpeou como “não é possível”, então é claro que ela começou a treinar seu dedo força—, indiscutivelmente, a habilidade física que colocá-la sobre a parte superior na América Guerreiro Ninja. “No começo eu só poderia travar um segundo e meio. De trabalho de até 45 segundos, um minuto, um minuto de 20…o que realmente faz você se sentir como um super-herói.” Então, se você já tentou fazer um movimento 20 vezes e ainda não está funcionando, “é suposto sentir impossível. Eu digo às pessoas: “Você está no caminho certo. Faça como mais de 400, e se você ainda não tiver chegado por então, vamos reavaliar.'” A prova de que Jessie passeios a pé: recentemente, Ela Instagrammed as suas tentativas de unhas surpreendente de 55 polegadas, caixa de salto—20-mais cansativa tenta.

Ficar Bom em FalhaJeff Lipsky

Isso significa que você está ficando mais forte. “A melhor coisa que eu fiz para mim mesmo mentalmente estava aprendendo a apreciar a queima e a falha como uma parte do processo”, diz Jessie. A mágica acontece quando você está no último pullup de um conjunto, seus músculos estão queimando e a tremer, e você está apenas no meio do caminho. “Mesmo se você não fazê-lo todo o caminho, os últimos 10 segundos de tentar e não chegar a lugar algum—que é onde você ganha mais força. Fique conectado com a ideia de que, wow, eu estou ficando muito, muito mais forte agora! Em seguida, é gratificante, e aprender a amar o que gravar e agitar.”

Esqueça Sobre Sexo…Jeff Lipsky

Que mito de que mulheres físicos não são apenas cortar pullups e outros superior do corpo se move? “É um enorme desserviço às mulheres,” Jessie diz. Reduz os seus pontos turísticos: Se você tentar e falhar em fazer um pullup e alguém lhe diz que está tudo bem, porque é “difícil para as mulheres,” é provável que você simplesmente desistir. O que devemos ouvir, em vez disso, diz Jessie, é “Você acordar os músculos pela primeira vez. Mas se ele sente que é impossível”—aí está essa palavra novamente—”você está fazendo certo. Aqui está como você trabalha sobre ele para fazê-lo melhor.”

…e a IdadeJeff Lipsky

Quando Jessie mãe se aposentou do trabalho a tempo completo em rádio há cerca de dois anos, ela foi inspirada em sua filha de força e físico para começar a trabalhar. “Ela tentou surpreender-me com a realização de um pullup,” Jessie diz. “Ela estava tão orgulhoso. E isso foi uma das coisas mais difíceis de sempre para dizer a ela: ‘Mãe, eu estou tão orgulhoso de que você está fazendo isso, mas esses não são o real pullups.’ Ela estava começando a meio caminho para cima em um ângulo de 90 graus em vez de com os braços completamente estendidos, de modo que ela não estava funcionando em toda sua amplitude de movimento. Ela estava esmagado.” Mas, então, que ela tem um treinador e trabalhou em sua forma. Ela está girando 66 anos de idade este mês—e agora pode prego nove perfeita pullups.

Ouça o Seu CorpoJeff Lipsky

Esta pode ter sido a mais dura lição Jessie tinha para aprender—o que levou à abundância de lágrimas. Ela ainda pergunta se cobrando muito com seu objetivo condenado a sua tentativa de se qualificar para o Olympic trials no pólo de salto aos 20 anos de idade. “Eu estava overtraining drasticamente, tentando comer perfeitamente e, portanto, undereating”, diz ela. Ela dobrou o treinador sugeriu a formação de carga de trabalho e passou dias de descanso esgueirando-se na sala de ginástica para trabalhar com a equipe.

Mais de uma década do que rancor abordagem, finalmente, levou à inevitável. Em tae-kwon-do de classe em 2014, exausta de back-to-back de horas extras, dias fazendo acrobacias para um show de TV, Jessie entrou no ar em um salto e veio errado, arrancando seu ACL, MCL, e menisco. “A dor emocional de que ele era pior do que a física—a sensação de estar sendo frágil. Eu tenho que ser forte, e eu estou apenas sentado no chão, quebrado.”

Finalmente forçados a descansar, Jessie perguntou a si mesma uma nova pergunta: “o Que era mais importante—para a pessoa que empurra o mais difícil, é o mais intenso…ou a pessoa que consegue?” Então Jessie redefinido disciplina. Isso significava tirar dias de descanso em uma ocasião e sair de um mover-se quando sentiu-se perigosamente “tweaky.” “Foi doloroso; eu chorei muito sobre isso,” ela diz. “Parar de feltro preguiçoso.” Mas no final, ele levou para o seu melhor ano de sempre—e ninja história.

Competir Apenas com você MesmoJeff Lipsky

E não definir o número de objetivos. “Se você está fazendo um conjunto de 10, você vai fazer 10—mas talvez você poderia ter feito 11 ou 12,” Jessie explica. Em vez disso, tente bater o seu próprio recorde, constantemente. Quanto tempo você pode equilíbrio em seus dedos em cada pé? Quão lentamente você pode fazer um pullup? Qual é o seu salto vertical? Como muitos de agachamento você pode fazer? “O objetivo é chegar ao ponto em que você não pode fazer mais nada, tudo está dando, que o ponto onde você está ganhando força. Você está à procura de um ponto de falha—e vendo que o sucesso.” Porque esse é o caminho ninja.

Este artigo foi publicado originalmente em outubro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para mais um grande conselho, pegar uma cópia do exemplar nas bancas agora!

Fabletics Sorteios Regras Oficiais

NENHUMA COMPRA OU PAGAMENTO DE QUALQUER TIPO É NECESSÁRIA PARA PARTICIPAR OU GANHAR. ANULAR ONDE PROIBIDO. Uma compra ou pagamento não irá melhorar suas chances de ganhar. O “outubro de 2014 Fabletics Sorteios” (o “Sorteio”) começa às 7 da manhã, Hora do Leste (“ET”) em 9 de setembro de 2014 e termina às 7 pm ET em outubro 14, 2014 (o “Período da Promoção”). A Hora do leste, prevalecerão para todos os fins deste concurso. O Sorteio é regida por essas Regras Oficiais, e está sujeito a todas as leis federais dos EUA, leis estaduais e municipais, e provincial ou territorial leis, e é nulo onde proibido por lei.

1. ELEGIBILIDADE: O Sorteio é aberto apenas para residentes legais dos 50 Estados e o Distrito de Columbia (excluindo os residentes de Rhode Island, Guam, Porto Rico, Canadá e todos os outros territórios dos EUA e posses), que são 18 anos de idade ou mais e a idade de maioridade em seu estado, província ou território de residência no momento da entrada. Qualquer pessoa que tiver, no prazo de um ano antes da data de início dos Sorteios, realizados serviços de Patrocinadores ou de suas respectivas empresas-mãe, subsidiárias, afiliadas e sucessor de empresas ou a quaisquer organizações responsáveis pelo cumprimento, administração, publicidade ou promoção de Sorteios ou o fornecimento de qualquer prêmio, e o de sua família imediata e membros da família de tais pessoas, não são elegíveis para entrar no Sorteio, ou ganhar o prêmio. “Os membros da família imediata” entende-se os pais, passo-pais, filhos, passo-filhos, irmãos, enteados, ou os cônjuges, independentemente de onde eles vivem. “Membros da família” designa as pessoas que partilham a mesma residência, pelo menos, de três meses a um ano, sejam relacionados ou não. Mecanicamente, alterado ou reproduzido Entradas não são elegíveis. Para entrar no Sorteio, ou receber o prêmio, você deve cumprir com as Regras Oficiais, e ao entrar, você concorda estar obrigado por estas Regras Oficiais e as decisões do patrocinador, cuja decisão será final, vinculativa e, em todos os aspectos, e certificar que você é elegível para entrar.

2. COMO participar: Para entrar, visite www.WomensHealthMag.com/FableticsSweeps (o “Web Site”) durante o Período da Promoção e preencher completamente todos os campos obrigatórios do formulário de inscrição, incluindo primeiro e último nome, casa completa endereço para correspondência (nenhum P. O. Caixas), diurno número de telefone (incluindo o código de área), data de nascimento e endereço de e-mail. Em seguida, submeter o seu formulário de inscrição para o Web Site (a “porta de Entrada” ou “Entradas”). TODAS as ENTRADAS DEVEM SER RECEBIDAS até 7 PM ET, 14 de outubro de 2014. Limite de 1 (uma) inscrição por pessoa, por endereço de e-mail por dia, durante todo o Período da Promoção. Entradas pela mesma pessoa, acima dos limites aqui estabelecidos, será desclassificado. Os trabalhos enviados para o Web Site será considerado como tendo sido apresentado pelo titular autorizado da conta de e-mail enviado no momento da inscrição. “Titular autorizado da conta” é definido como a pessoa física a quem é atribuído um endereço de e-mail por um provedor de acesso à Internet, provedor de serviços online ou de uma organização (por exemplo, empresa, instituição de ensino, etc.) que é responsável pela atribuição de endereços de email para o domínio associado ao apresentados e-mail.

3. Sorteio ALEATÓRIO; CHANCES DE GANHAR: Patrocinadores irá escolher aleatoriamente o vencedor(s), de entre todos elegíveis inscrições recebidas no dia 14 de outubro de 2014. As chances de ganhar dependem do número total de inscrições elegíveis recebidas.

4. NOTIFICAÇÃO do VENCEDOR: vencedor em Potencial(s) será notificado por e-mail, usando a informação fornecida, em sua Entrada, ou cerca de 24 de outubro de 2014. Os patrocinadores, em seguida, enviar para o potencial vencedor(s) por e-mail, no endereço de e-mail na sua Entrada, uma Declaração de Elegibilidade, Liberação de Responsabilidade, a Publicidade de Lançamento, a menos que proibido por lei, e de qualquer outra documentação que os Patrocinadores exigem (a “Declaração”). Para resgatar o seu prêmio, o potencial vencedor(es) deverá assinar, ter firma reconhecida, e retorno para os Patrocinadores a Declaração dentro do prazo de catorze (14) dias a partir da data de Patrocinadores enviado a Declaração. Qualquer hóspede (seu/sua pai/mãe / tutor legal se um residente em uma jurisdição que considerar que ele/ela seja menor de idade) deverá assinar, ter reconhecida em cartório e retorno para os Patrocinadores de um termo de Responsabilidade, a Publicidade de Lançamento, a menos que proibido por lei, e de qualquer outra documentação que os Patrocinadores de exigir, no prazo de catorze (14) dias após a recepção pelo potencial vencedor(es). Em caso de: (a) potencial vencedor(es) não pode ser alcançado por qualquer motivo depois de um razoável esforço tem sido exercida com base nas informações declaradas na Entrada, (b) de não cumprimento do acima ou dentro de qualquer um dos citados períodos de tempo, (c) potencial vencedor é encontrado para ser elegíveis para participar do Sorteio ou receber o prêmio, (d) potencial vencedor não pode ou não cumprir com as Regras Oficiais, (e) potencial vencedor do prémio de notificação ou Declaração é devolvida como não entregue, por qualquer motivo, ou (f) potencial vencedor não cumprir o compromisso de cumprir com os deveres, o potencial vencedor será desclassificado do Sorteio e um suplente potencial vencedor será selecionado, no Patrocinadores exclusivo critério, de entre os elegíveis inscrições recebidas. Seleção do vencedor está sob a supervisão de Patrocinadores, cujas decisões são finais e vinculativas em todos os aspectos. Se participante de e-mail, número de telefone, casa ou correspondência alterações de endereço depois que ele/ela entra no Sorteio, que é o participante da exclusiva responsabilidade notificar Patrocinadores por aviso postal para o endereço abaixo indicado para ser recebido antes do final do Período da Promoção.

5. PRÊMIOS: O valor aproximado (o “ARV”) do prêmio é de r $150 e consiste de um (1) Fabletics cartão de presente para um livre de roupa (uma de r $49,95 valor), um (1) Fabletics Verdadeiro Saco de Ginásio, um (1) três peças de pacote de Fabletics no-Show Meias, um (1) Fabletics de Aço Inoxidável Sipper de garrafa de água, e 1 (um) pacote de Fabletics Sem Emaranhado de Cabelo Laços. “O total de ARV de todos os prémios atribuídos é de r $450.” Há um total de _3_ prêmio(s) a ser concedida aos __3__ vencedor(es). Todas as outras despesas não especificamente listados aqui são de exclusiva responsabilidade do ganhador. Prémio sujeito a todos os termos e condições aplicáveis. Quaisquer representações de prémios são para fins ilustrativos apenas. Federais, estaduais e municipais que incidem sobre o prêmio são de responsabilidade exclusiva do vencedor. O vencedor será enviada uma IRS Federal 1099-MISC formulário de impostos para o varejo do valor de qualquer prêmio ou acima de r $600. Nenhuma transferência, reembolso, substituição ou substituição do prêmio permitido, exceto o que a organizadora reserva-se o direito de, a seu exclusivo critério, substituir o prêmio por outro de valor igual ou superior (ou equivalentes). ARV de todos os prêmios são em dólares americanos. Todos os prémios serão entregues dentro de 1 ano a contar da recepção do válida e executada de vencedores, atestado ou prêmio de confirmação. Qualquer parcela do prêmio não aceite ou não reclamados e/ou não utilizados pelo vencedor serão perdidos não serão substituídos.

6. LIBERAÇÃO de PUBLICIDADE; UTILIZAÇÃO DE INFORMAÇÕES PESSOAIS: Exceto onde for proibida ou restrita por lei, vencedor da aceitação do prêmio constitui o vencedor do acordo e consentimento para os Patrocinadores e seus sucessores, cessionários, cessionários, licenciados e sub-licenciados para a utilização e/ou publicar vencedor do nome completo, cidade e estado de residência, fotografias ou outras imagens, Entrada, imagens, retratos, voz, depoimentos, informações biográficas (no todo ou em parte) e/ou declarações feitas pelo vencedor sobre o Sorteio ou Patrocinadores, em todo o mundo e em perpetuidade para todos e quaisquer fins, incluindo, mas não limitado a, publicidade, comércio, sindicalização e/ou promoção em nome de Patrocinadores, em qualquer e todas as formas de mídia, agora conhecida ou desenvolvida no futuro, incluindo, mas não limitado a, imprensa, TELEVISÃO, rádio, eletrônico, cabo, digital ou World Wide Web, sem limitação, restrição, indenização, aviso prévio, revisão ou aprovação, quais são os direitos vencedor reconhece e concorda Patrocinadores pode transferir, ceder, licenciar, e/ou sublicenciar. Ao participar do Sorteio, os participantes irão compartilhar suas informações pessoais com os Patrocinadores. A informação pessoal recolhida pelos Patrocinadores serão utilizados para a administração dos Sorteios e a concessão do prêmio. Além disso, ao entrar, os participantes concordam em Rodale Inc.’s de utilização do candidato as informações pessoais conforme descritos na sua política de privacidade a http://www.rodale.com/1,6597,8-114,00.html. Por favor, consulte a Rodale política de privacidade para obter informações importantes a respeito da coleta, uso e divulgação de informações pessoais pela Rodale. Rodale não é responsável para a divulgação feita por terceiros. Rodale usa esforços comerciais razoáveis para cumprir com a lei can–SPAM lei e os participantes podem, posteriormente, de opt-out de receber mais e-mails seguindo opt-out instruções contidas no Rodale política de privacidade. Todas as inscrições passam a ser propriedade dos Patrocinadores após o recebimento e não serão reconhecidos ou devolvidos.

7. NÃO VIOLAÇÃO; DIREITO DE CANCELAR, MODIFICAR: Patrocinadores e suas empresas-mãe, subsidiárias, afiliadas, parceiros, representantes, agentes, sucessores, funcionários, executivos e diretores, não terá qualquer obrigação ou responsabilidade, incluindo qualquer responsabilidade atribuição dos prémios aos participantes, no que diz respeito: (a) as Entradas que contenham informações incorretas ou não cumprir ou violar as Regras Oficiais; (b) as Entradas do prêmio, reclamações ou notificações que estão perdidas, atrasadas, incompletas, ilegíveis, ininteligível, ou danificadas de outra forma, não recebidos pelo destinatário, no todo ou em parte, devido ao computador, erro humano ou técnico de qualquer tipo; (c) os participantes que tiverem cometido fraude ou engano em entrar ou participar de Sorteios ou reclamar o prémio; d) telefone, eletrônica, hardware, software, rede, Internet ou mau funcionamento do computador, falhas ou dificuldades; (e) qualquer incapacidade do vencedor aceita o prêmio por qualquer motivo; (f) se o prémio não poderá ser atribuído devido ao cancelamento de viagem, atrasos ou interrupções devido a Atos de Deus, desastres naturais, terrorismo, tempo ou qualquer outro evento similar, além dos Patrocinadores controle razoável; ou (g) quaisquer danos, lesões ou prejuízos de qualquer natureza causados por qualquer prémio ou resultantes da atribuição, aceitação, posse, uso, uso indevido, perda ou desvio de qualquer prêmio ou resultantes da participação nesta promoção ou de qualquer promoção ou atividades relacionadas ao prêmio. Organizadora reserva-se o direito de, a seu exclusivo critério, de desqualificar qualquer indivíduo que encontra para ser o (a) adulteração com o processo de entrada ou a operação do Sorteio, ou com quaisquer Web sites promovendo o Sorteio; (b) agindo em violação das Regras Oficiais; ou (c) entrar ou tentar entrar o Sorteio várias vezes através do uso de vários endereços de email ou a utilização de qualquer robô ou dispositivos automatizados para enviar entradas. Se os Patrocinadores determinar, a seu exclusivo critério, que dificuldades técnicas ou eventos imprevistos comprometer a integridade ou a viabilidade do Sorteio, organizadora reserva-se o direito de anular as entradas em questão, e/ou encerrar a parte relevante do Sorteio da promoção, incluindo o Sorteio da promoção e/ou modificar o Sorteio e/ou realização de um sorteio para o prêmio(s), utilizando todas as inscrições elegíveis recebidas como a data da rescisão. Se o Sorteio for finalizado ou modificados devido a dificuldades técnicas ou eventos imprevistos antes da data de expiração do Período da Promoção, a notificação será publicada no WomensHealthMag.com/FableticsSweeps.

8. LANÇAMENTO de RESPONSABILIDADE; ISENÇÃO DE GARANTIA; FÓRUM SELECÇÃO CLÁUSULA: ao participar no Concurso, os participantes e o vencedor concorda em liberar e isentar os Patrocinadores e suas empresas-mãe, subsidiárias, afiliadas, parceiros, representantes, agentes, sucessores, funcionários, executivos e diretores, a partir de toda e qualquer responsabilidade, perda, prejuízo, dano, dano, custo ou despesa de qualquer natureza, incluindo, sem limitação, danos a propriedade, danos pessoais (incluindo o sofrimento emocional), e/ou morte que pode ocorrer em conexão com a preparação ou participação nos Sorteios, ou de posse, aceitação e/ou a utilização ou utilização abusiva do prémio ou participação em qualquer um dos Sorteios e atividades relacionadas e de quaisquer reivindicações ou causas de ação com base nos direitos de publicidade, difamação ou invasão de privacidade e entrega de mercadorias. Ao aceitar o prêmio, o vencedor aceita que qualquer responsabilidade relativamente a ou decorrentes do prêmio repousa unicamente com o fabricante de bens ou de suas afiliadas. Patrocinadores e suas empresas-mãe, subsidiárias, afiliadas, parceiros, representantes, agentes, sucessores, funcionários, executivos e diretores, não assumem nenhuma responsabilidade por qualquer prejuízo ou danos para os participantes ou para qualquer computador de outra pessoa, independentemente da forma como foi causado, relativos ou decorrentes da celebração ou do download de materiais ou software em conexão com este Sorteio. Os participantes e vencedores reconhece que os Patrocinadores não têm nem feito, nem são de qualquer forma responsáveis por qualquer garantia, representação ou garantias, expressas ou implícitas, de fato ou de direito, em relação a qualquer prémio, incluindo, mas não limitado a, as garantias expressas fornecidas pelo fabricante da mercadoria ou de suas afiliadas. Exceto onde proibido, todos os problemas e questões relativos à construção, validade, interpretação e aplicabilidade destas Regras Oficiais, ou os direitos e as obrigações do participante ou de Patrocinadores em conexão com o concurso, será regido por e interpretado em conformidade com as leis do estado da Pensilvânia, sem dar efeito a qualquer escolha de lei ou de normas de conflitos de leis (se do estado da Pensilvânia, ou de qualquer outra jurisdição), o que faria com que a aplicação das leis de qualquer jurisdição que não a Commonwealth of Pennsylvania. Além disso, quaisquer litígios relacionados com o Sorteio (incluindo estas Regras Oficiais) devem ser levados em estado apropriado ou tribunal federal com jurisdição sobre o assunto localizado no Condado de Lehigh, Pensilvânia. Os participantes irrevogavelmente consente à jurisdição pessoal dos referidos tribunais e renunciar a qualquer alegação de forum non conveniens ou de falta de jurisdição pessoal que eles possam ter.

9. LISTA DE VENCEDORES; os FUTUROS SORTEIOS/CONCURSOS: UMA lista de vencedores será publicada no Site da Web ou sobre o [24 de novembro, 2014], ou para receber uma lista dos vencedores após [24 de outubro de 2014] por email enviar uma auto-dirigida envelope, com as leis dos EUA selos apostos (VT residentes no estado só pode omitir a postagem de retorno), para outubro de 2014 Fabletics Sorteios, Rodale Inc., 733 3ª Avenida, 6th Floor, New York, NY 10017 Attn: Faye Brennan, ou por e-mail envie um e-mail para Faye.Brennan@Rodale.com e no corpo do e-mail digite: por Favor, e-envie-me a lista de ganhadores para outubro de 2014 Fabletics Sorteios.”

10. PATROCINADORES: Os Patrocinadores de Sorteios são Rodale Inc., 33 Oriente Menor de Rua, Emaús, PA 18098-0099, e Simplesmente Fabuloso Inc., 2301 Rosecrans Avenida, Ste. 5100, El Segundo, CA 90245.

SORTEIO FATOS

PRÊMIO 1 (uma) Fabletics cartão de presente para um livre de roupa (uma de r $49,95 valor), um (1) Fabletics Verdadeiro Saco de Ginásio, um (1) três peças de pacote de Fabletics no-Show Meias, um (1) Fabletics de Aço Inoxidável Sipper de garrafa de água, e 1 (um) pacote de Fabletics Sem Emaranhado de Cabelo Laços.
VALOR DE VAREJO DE US$150
NÚMERO DE PRÉMIOS 3
As CHANCES DE GANHAR Dependem do Número Total de inscrições Elegíveis Recebidas

Encontrar Um Lisonjeiro A Cor Do Batom

Se você é como a maioria das mulheres, você tem uma relação de amor e ódio com batom: Você ama-lo na loja, em seguida, odeio quando você chegar em casa. Ou você deixa a sua casa para saber o seu feito uma maquiagem de erro. O que dá? É uma luta para encontrar o batom perfeito, porque há muitas cores que parece certo para você. E se você não sabe como testar um batom, você pode acabar com uma cor que está tudo errado. Para colocar um fim à loucura, pedimos Kimara Ahnert celebridade, artista de maquiagem e proprietário do Kimara Ahnert Maquiagem Studio na Cidade de Nova York, a melhor maneira de encontrar uma forma consistente atraente cor dos lábios.

Descobrir o Seu Tom de Pele
Embora 80% das mulheres caem na categoria legal, não suponha que você faça. Tente este pequeno teste para ajudar você a descobrir quais opções de cores para você: Olhe as veias do seu interior pulsos de luz natural (ir para fora ou ficar perto de uma janela). Se eles aparecerão azuladas, você tem de legal undertones. Mais verde? Você é quente. Agora vá tratar-se de um novo tom, usando este guia.

Pele Clara

>Universalmente lisonjeiro cores
Marrom e bege rosado iluminar a tez pálida.
Bobbi Brown Cremoso Cor dos Lábios em tons de Blush, de us $22, bobbibrown.com
Motivos por Loren Ridinger Rica Fórmula Batom cor-de-Rosa de Areia, de us $14, motivescosmetics.com

>Se você tiver legal undertones
Escolha o nude, luz de mocha, luz malva
MAC Batom em Lovin’ It, us $14, maccosmetics.com
Benefício Integral Acabamento de Batom na Fama Jogo, us $18, benefitcosmetics.com
Kimara Ahnert Lip Rouge no Dolce, de us $26, kimara.com

>Se você tem undertones quentes
Optar pela shell, areia, ou nude pêssego.
Shu Uemura Rouge Unlimited em PK 321, de r $23, shuuemurausa.com
A the Body Shop Lábio Bolo em 56, us $12,50, thebodyshopusa.com
Jouer Batom Hidratante na Gigi, de us $22, jouercosmetics.com

Todos justo tons de pele deve evitar brilhante cor-de-rosa, bronze escuro, escuro e mocha. Esses tons ricos vai olhar muito grave contra a pele de porcelana.

Médio Pele

>Universalmente lisonjeiro cores
Ameixa e framboesa vai jogar até cor-de-rosa tons e criar um total de brilho.
Clinique Manteiga Brilho de Batom em Perfeito Ameixa, us $14, clinique.com
A the Body Shop Lábio Bolo em 69, us $12,50, thebodyshopusa.com

>Se você tiver legal undertones
Tente rosado cor-de-rosa, romã e cranberry.
Calvin Klein Deliciosa Fusão Hidratante Labial de Cor, no Beijo Roubado, r $18, sephora.com
Max Factor Vivas Impacto Lipcolor em Mordido, $8, drugstore.com
Rouge G de Guerlain em Giovanna, us $45, saks.com

>Se Você Tem Undertones Quentes
Selecione bronze, cobre, e a canela.
Neutrogena Moistureshine Batom FPS 20 em Caramelo Beijo, $9, drugstore.com
Maybelline New York Cor Sensacional Lipcolor em Pau de Canela, us $7,50, em farmácias
Estee Lauder Hydra Brilho Assinatura de Batom em Canela, $19.50, esteelauder.com

Todos os meio tons de pele deve evitar nus—eles estão muito perto de sua cor natural da pele e têm uma tendência para deixar você com uma aparência desbotada.

Azeite De Pele

>Universalmente lisonjeiro cores
Castanho claro e escuro berry vai dar a você um sol beijou olhar.
T. LeClerc de Cetim Batom em tons de Bege Ingenu, de r $24, na Barneys
Lorac Desempenho inovador Batom FPS 15 no Ingênua, de us $22, sephora.com

>Se você tiver legal undertones
Selecione tijolo vermelho, marrom, vermelho, ou caramelo.
Laura Mercier Mancha Cor de batom em Cerejeira, de us $22, lauramercier.com
Revlon Matte Batom no Fabuloso Fig, $8, em farmácias
Buxom Grande e Saudável Batons em Milão, $18, sephora.com

>Se você tem undertones quentes
Veja acima.
Porque muitas oliveiras tez são uma combinação de ambos quentes e frias e tons, podem retirar os mesmos tons.

Todos azeite de tons de pele deve evitar laranja-vermelho e rosado vermelhos—eles dão à sua pele uma edward, eu-só-interveio-off-the-spinning-xícaras-passeio de tonalidade.

Pele Escura

>Universalmente lisonjeiro cores
Vermelho escuro com um toque de azul profundo e ameixa iluminar tons de pele mais escura.
Avon Ultra Color Rich Batom Vermelho 2000, $6.50, avon.com
Batom Nars em Rápido Passeio, de r $24, narscosmetics.com

>Se você tiver legal undertones
Ir para passas, vinho e vermelho rubi.
Victoria’s Secret Espumante Batom na Faísca, de us $14, victoriassecret.com
Maybelline New York Cor Sensacional Lipcolor em Plum Paraíso, us $7,50, em farmácias
Vincent Longo Thinstick Batom em Londres, por us $27, vincentlongo.com

>Se você tem undertones quentes
Tente de mel, gengibre, ou acobreado bronze.
Sonia Kashuk de Luxo, a Cor do Bordo em Trufas, $9, target.com
Laura Mercier de Cetim Cor de batom cor-de-Rosa de Cacau, de us $22, lauramercier.com
Ramy de tratamento de Beleza Batom em Ramy Vermelho!, $17, ramy.com

Todos os escuros os tons de pele deve evitar qualquer coisa remotamente laranja. Ele faz com que a pele escura olhar monótono por trazer undertones amarelos.

Jogo De Trocadores De 2017: Ebonee Davis Modelo De Ativista

Ebonee Davis começou a endireitar seu cabelo em 4 anos de idade. “Não é que alguém me disse que eu era feio. Foi apenas a exemplos de beleza que eu vi. Eu pensei em linha reta cabelo estava lindo,” ela diz.

Apesar de uma infância difícil, Ebonee havia muito tempo que definir suas vistas sobre como se tornar um modelo. “Contanto que eu me lembro, eu pensei modelagem seria legal,” ela diz, apesar de não ver muitas mulheres que se parecia com ela em revistas e propagandas.”Quando olhei para a mídia e que era considerado belo, a maior parte do tempo ele foi alguém com pele clara, mais leve, olhos, cabelo mais longo”, diz ela. Na idade de 5 anos, seu pai o colocou em pequenas campanhas de publicidade local, lojas de departamento, mas sua carreira de modelo realmente não começar até cinco anos atrás, quando ela tinha 19 anos. Depois de um breve período na Universidade de Washington, Ebonee desistiu e mudou-se para Nova Iorque para modelo. “Sentia que era algo que eu tinha que fazer”, diz ela. “Ela se sentiu mais real no momento em que a faculdade fez.”

Não foi fácil. “Quando eu cheguei aqui, eu estava deprimido. Eu tinha us $800 e foi dormir no chão, com quatro colegas de quarto, que eram completos estranhos”, diz ela. “Mas eu estava determinado. Eu me senti como portas abertas, se eu continuei tentando.” Depois de três meses de rejeição em quase cada agência em Nova York, Davis, finalmente, tem assinado; pouco depois, ela reservada seu primeiro trabalho de modelagem. Desde então ela trabalhou para clientes como Adidas, Calvin Klein, L’Oreal, e Yeezy Temporada 4.

Mas ela notou uma tendência preocupante quando ela começou a trabalhar em Nova Iorque: Quando ela olhou para as tábuas de modelos repped por agências, apenas quatro ou cinco dos 50 headshots foram as mulheres negras. E ela sentiu mais do mesmo, discriminação, uma vez que ela começou a trabalhar. Agentes disseram-lhe que já tinha “uma menina com o seu olhar” ou não “sabem o que fazer” com ela. Um cabeleireiro chamado de seu cabelo fralda. Na ocasião, Ebonee teve de começar a maquiagem refeita, porque um artista de maquiagem simplesmente não sabem como aplicar a fundação em pele negra. “O que me diz é que você não se importa o suficiente para tomar o tempo para aprender a fazer maquiagem em uma variedade de pessoas. O que ela diz é que você não me tanto quanto você dá valor a outras pessoas,” ela diz da experiência.

Por 20 anos, Ebonee cabelo da rotina envolvidos descascar para fora $300 e dois-e-um-metade de horas de seu tempo a cada semana para arrumar o seu cabelo e $150 para extensões a cada três meses. Então, no dia do seu aniversário, em novembro de 2015, tinha o suficiente: Ela deixou seu cabelo ir naturais. “Eu estava preocupado o tempo todo de como o meu cabelo parecia”, diz ela. “Houve um movimento em direção natural do cabelo no Instagram e com os blogueiros. Isso era algo que eu queria fazer, que eu pensei que seria mais autenticamente me representa.”

Os seus agentes, disse clientes se encontrava, mas agora eles estão aceitando. “As pessoas na indústria quer modelos que estão cheios de pessoas com pensamentos e personalidades, que estão fazendo coisas fora de modelagem. Assim há uma boa resposta”, diz ela. Ela começou a procurar outras formas para ajudar a expandir pessoas definições do que um modelo se parece e funciona como.

(A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

Em julho de 2016, estimulou a acção na sequência de outro a polícia atirando de um desarmado homem negro—Ebonee publicou uma carta aberta em que o racismo, a indústria da moda na Harper’s Bazaar. Ela pediu que a indústria da moda para ajudar a “neutralizar as fobias torno da cultura negra”, salientando a indústria de influência na sociedade, da percepção da beleza. Ela expandiu essas idéias para o seu TedX talk, “Menina Negra Magia na Indústria da Moda”, em fevereiro. Isso, diz ela, lançou seu chamado como um ativista. Ebonee esperanças com o seu trabalho para expandir a definição de beleza das mulheres vai aprender a ser autêntico para si e sentir-se mais confortável em sua própria pele.

Ebonee admira as pessoas que falam sobre o que é importante para eles—e é por isso que ela chama de o rapper Tupac Shakur, que o seu herói. “Ele sempre disse a verdade, e lançar luz sobre as coisas que um monte de gente na sua posição teria sido medo de dizer,” ela diz, “Este é o tipo de verdade para mim, também. Um monte de modelos têm medo de dizer a verdade. Mas o mundo precisa de verdade. As pessoas estão cansadas de serem enganados.”

Mas seu ativismo não parar com raça e padrões de beleza. Neste mês de abril, Ebonee participaram do Povo Clima de Março, em Washington, D.C., com o Modelo da Máfia, um grupo de três dezenas de modelos de Nova York, que use a sua influência para a mudança. “Estamos posicionados entre o consumidor e o fabricante, para que possamos influenciar a forma como as coisas são feitas”, diz ela. Ela também está trabalhando em uma autobiografia sobre sua vida. “Ele está destinado a informar as pessoas sobre o poder da autenticidade, auto-estima, e curta a sua própria vida”, diz ela.

Em um evento na semana passada, Ebonee assisti sua palestra do TED com um grupo de estudantes do ensino médio e realizou uma conversa sobre a auto-estima. Quando ela perguntou aos alunos como eles estavam indo para ser mais autêntico, uma menina disse que ela tinha inspirado para começar a usar o seu nome completo, em vez do apelido. “Ela sentiu como se ela tivesse a assimilar e apagar essa parte de sua cultura. Para mim, isso é o equivalente a me usar meu cabelo natural”, diz ela. “Não temos de assimilar para ser aceito.”

Especialistas Adoro Esses 9 Novos Brinquedos Sexuais—E Você, Também

Ele não tem mais tempo para parar de sentir-se tão arisca sobre brinquedos sexuais. Eles não são nada, para ser envergonhado por, e são completamente divertida—e por vezes necessário, além de uma vida sexual saudável. Afinal, estudos mostram que a maioria das mulheres não regularmente o orgasmo do sexo sozinho e requer um pouco mais a estimulação do clitóris para obter a bordo do “O” trem. (O direito posições podem ajudar você orgasmo de relações sexuais mais frequentemente, no entanto. Tente estas 5 sexo move, que atingiu o seu ponto G de cada vez.) E agora que você pode apenas pedir um vibrador para a direita fora da Amazônia, em vez de desajeitadamente visitar um sex shop, você não tem desculpa para não dar um tiro.

Estes dias, há uma infinita—e, francamente, intimidante—número de brinquedos sexuais para escolher, se você está procurando uma casais de brinquedo para tentar com o seu parceiro ou o melhor vibrador memoráveis sessões de masturbação. (OK, quem não quer um desses?) Mas, onde mesmo de começar? Nós salvamos a, uh, colorido busca na web e foi direto para os especialistas, que escolheu a qualidade de compra para todos, desde a primeira experiência sexual de brinquedo usuários para os mais aventureiros e amantes de gadgets lá fora. Aqui estão 9 de brinquedos que irá adicionar um pouco de glamour para o seu quarto de rotina. Prepare-se para boas vibrações, mais quente preliminares, e até mesmo de mãos-livres orgasmos. (Mesmo os melhores brinquedos do sexo ficam ainda melhores com lubrificante, por isso certifique-se de estocar! Recomendamos este orgânica lubrificante da Saúde da Mulher Boutique.)

Fiera

fiera

Primeiro de tudo, a Fiera (us$199, amazon.com) não é exatamente um brinquedo. É, na verdade, um wearable produto utilizado para aumentar a excitação e o desejo naturalmente. “Este é um novo produto focado na desobstrução das mulheres durante a excitação sexual, e ele é indicado para ser usado antes do sexo”, diz Debby Herbenick, PhD, um cientista de pesquisa em saúde sexual da Universidade de Indiana e autor de O Coregasm Treino. Ele funciona ligando-se em torno de lábios e clitóris para fornecer suave sucção e de estimulação para entrar no clima.

Ora 2 por Lelo

lelo

“Eu amo o Lelo Ora 2, um novo brinquedo do sexo que recria as sensações de receber sexo oral de uma mulher”, diz Ian Kerner, PhD, autor de Ela Vem em Primeiro lugar. O dispositivo de bolso ($189, lelo.com) tem 10 diferentes padrões de estimulação, assim você pode obter prazer em uma variedade de maneiras diferentes—sem parceiro necessário.

Mulherengo por Epi24

Epi24

O Mulherengo (us$199, amazon.com) vem recomendado pelo Ava Cadell, PhD, relação especialista e fundador da Loveology Universidade, que diz que é o seu favorito novo brinquedo do sexo. (Aqui são 4 coisas que acontecem à sua vagina durante as relações sexuais.) “Encaixa-se em torno de 8.000 fibras nervosas do clitóris e fornece sucção a vácuo e pulsante ondas que podem resultar na espontânea orgasmo”, diz ela.

Eva pela Dame Produtos

Dame Produtos

Percebendo um padrão ainda? A maioria destes brinquedos são focada na estimulação do clitóris, e o Eva ($104, amazon.com) não é excepção. “É um mãos-livres vibrador que, essencialmente, dobras entre o interior e o exterior dos lábios, assim você pode usá-lo em mãos-livres. É pequena, tranquila, e muito poderosa”, diz Kait Scalisi, sexo e relação treinador.

Aprender sobre a fascinante história do brinquedo do sexo:

Icônico Varinha por JimmyJane

JimmyJane

Inicialmente, o Icônico Varinha ($37, amazon.com) foi feito para ser um all-over massager do corpo, mas em algum lugar abaixo da linha, alguém pensou diferente (e melhor) utilizar—agora é exclusivamente usado para a estimulação de um pouco mais ao sul. Iniciantes devem começar aqui, diz Scalisi. (Aqui estão 7 coisas que você pode fazer antes do sexo para aumentar a sua obrigação.) “Este é um ótimo primeiro tempo varinha; ele é poderoso, mas não esmagadoramente forte, fácil de segurar, e grande para promover todos os tipos de intimidade, de volta para massagens sensuais tempo”, diz ela.

Pulso III Duo Quente Octopuss

hotoctopuss

Tecnicamente, o Pulso III Duo (r$149, hotoctopuss.com) é uma masturbação masculina de manga. “Ele se concentra na parte mais sensível do pênis e pode ser usado enquanto estiver macio ou duro, e vibra em ambos os lados de modo que cada parceiro pode experimentar o prazer,” Scalisi, diz. E não há necessidade de lutar pela remoto: Seu parceiro lida com sua estimulação usando o oscilante PulsePlate no dispositivo, enquanto você tem o controle para selecionar a vibe velocidade que você sente do brinquedo da base de dados. (Não convencido de que você deve tentar uma casais vibrador? Esta mulher da experiência com seu marido irá mudar a sua mente.)

Bi Stronic de Fusão por Fun Factory

Fun Factory

O Bi Stronic de Fusão vibrador ($219, adamevetoys.com) tem um pulsador para que você possa “criar o seu próprio personalizado de pulso-e-empuxo de combinação”, diz Sari Cooper, um certificado de terapeuta sexual.

Loki Onda, Lelo

Lelo

O Loki de Onda ($219, lelo.com) é comercializado para os homens, mas este brinquedo é ótimo para você, também. “Ele pode ser usado por mulheres para o clitóris e estimulação vaginal—é um dois-para-um”, diz Cooper.

A intensidade Pour Moi

Pour Moi

Falar sobre um twofer—a Intensidade (us$199, amazon.com) aborda mulheres orgasmos e fortalece o pevic chão. “A Intensidade realmente faz seus exercícios de Kegel para você”, diz Emily Morse, PhD, sexólogo e apresentador do podcast de Sexo Com Emily. E enquanto ele está se expandindo e contraindo, é também vibratório—para que você possa orgasmo, enquanto você fortalecer. (Ah, e P. S.—quando o assoalho pélvico é forte, você tem uma chance melhor de ter a mente soprando orgasmos.)

O artigo Especialistas Adoro Esses 9 Novos Brinquedos Sexuais—E Você Vai, Também apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Sentem-se mais Felizes no Trabalho

3 p.m. no domingo. Você está relaxado e feliz—ou tem a manhã de segunda-feira pavor tomaram conta já? Se você está vivendo apenas para fins de semana—e manter a sua vida de trabalho e vida pessoal totalmente diferente—você pode não ser viver a vida ao máximo, dizer Maneesh K. Goyal e David Munczinski, co-fundadores da Live em Cinza (LITG), um movimento que tem como objetivo inspirar as pessoas a mesclagem de trabalho e desempenhar a fim de alcançar o sucesso em ambos.

“Viver em cinza, significa que você abraçar a idéia de que você deve esforçar-se para cumprimento em sua carreira ao unir paixões pessoais com a carreira profissional e a valorização de engajamento social no seu local de trabalho”, diz Munczinski.

E a ideia é pegar no LITG tem milhares de Facebook fãs e subscritores da newsletter, incluindo celebridades como Sophia Bush e Lauren, Lauren Bush. “Estamos honrados pela esmagadora resposta,” diz Munczinski.

A pesquisa mostra que o cumprimento unidades de maior engajamento e retenção no local de trabalho, mas essa não é a única razão que você deve encontrar o seu próprio “área cinzenta”. Borrar as linhas entre a sua vida profissional e sua vida pessoal só vai fazer de você uma pessoa mais feliz, diz Goyal—que pode mesmo vir a amar segunda-feira de manhã, na verdade. Aqui, cinco maneiras Goyal e Munczinski sugerem que vivem em cinza:

Faça o Seu Co-trabalhadores Em Amigos—e Vice-Versa
“As marcas distintivas de amizade—o respeito mútuo e a confiança são importantes para as relações de trabalho, também, como eles criam uma base para o sucesso”, diz Munczinski. Iniciar um programa semanal de happy hour, e convidar toda a sua equipe ou simplesmente peça a um colega de trabalho que você não conhece fora do escritório para tomar um drink com você. Apenas certifique-se de que você não se concentrar sobre o status atual de um projeto ou até mesmo a fofoca do escritório durante estes tempos, diz Goyal. Falar sobre hobbies, sua família, onde você mais quer viajar para o próximo—algo que vai ajudar você a conhecer uns aos outros em um nível mais profundo.

Get (ou se Tornar) um Mentor
Nada é mais importante do que o seu relacionamento, diz Munczinski. “Frutífera A orientação é, em partes iguais, o ensino e a aprendizagem tanto o mentor e o aprendiz.” Escolher alguém cuja carreira que você admira, e alcançá-los (por e-mail ou através de uma conexão compartilhada) para configurar uma reunião. Em seguida, leia sobre como tirar o máximo proveito de uma orientação.

IDENTIFICAÇÃO de Suas Paixões
Uma vez que você sabe o que realmente o faz funcionar, descobrir como integrar em sua vida diária não é muito difícil, diz Goyal. (Na verdade, vamos dizer-lhe como abaixo.) Basta começar por responder a estas perguntas:

  1. Qual foi o último projeto ou tarefa que você fez, seja no trabalho ou off—de que não tinha vontade de trabalhar?
  2. O que você gosta de fazer quando criança?
  3. O que você faria se o dinheiro não fosse uma consideração?

Transforme O Seu Paixões Em Atividades Profissionais
Esqueça a sua descrição de cargo para um segundo e pense sobre como você pode incorporar algumas responsabilidades que falar de suas paixões, sugere Munczinski. Por exemplo, se você trabalha na área de seguros de marketing, mas o amor organizar as pessoas e o planejamento de eventos e, em seguida, pergunte ao seu chefe se você pode criar um após o trabalho de altifalante da série ou programa social para a sua empresa. Ou, se você está na indústria financeira, mas você está apaixonado por esportes, você poderia organizar um campeonato de futebol dentro de sua empresa, diz Goyal.

Avaliar O Seu Atual Show
Se você não pode integrar suas paixões em seu trabalho, pense em outros pontos de venda, através do qual você pode persegui-los. Por exemplo, se você gosta de animais, voluntário nos fins de semana em um abrigo. Se você gosta de ler, organizar um clube do livro. Se você absolutamente não pode encontrar um fora tomada por suas paixões—ou se ela apenas não é suficiente para fazer você sentir-se realizado—à procura de um novo trabalho pode ser inteligente. Mas antes de o fazer, leia sobre a maneira correta de fazer o salto.

ALIMENTAÇÃO EUA + coleção de Destino

Prepare-se para misturar as duas coisas surpreendentes de compras e filantropia—em uma extra-forma incrível: domingo, 30 de junho, marca a estreia de uma ALIMENTAÇÃO EUA + coleção de Destino, cheio de camisetas, moletons, jóias, e mais do que ajudar a combater a fome.

A coleção foi co-desenvolvido pela Lauren Bush Lauren—sobrinha do presidente George W. Bush e esposa de Ralph Lauren herdeiro de David Lauren—que fundou o FEED para certificar-se de pessoas de todo o mundo têm comida na mesa. Desde 2006, a ALIMENTAÇÃO tem financiado quase 60 milhões de refeições para crianças em países em desenvolvimento. Uma das formas de ALIMENTAÇÃO e arrecada fundos para organizações como a United Nations World Food Programme, é através da construção de uma doação para o custo de produtos para ALIMENTAÇÃO animal, como a sua assinatura de sacos de estopa.

A ALIMENTAÇÃO EUA + coleção de Destino irá beneficiar de Alimentação da América, o líder nacional do fome-socorro de caridade nos Estados Unidos. A coleção da gol é um grande problema: para doar 10 milhões de refeições para as crianças e suas famílias nos EUA

Nós somos grandes fãs de ALIMENTAÇÃO—na verdade, nós temos uma parceria com a organização para o nosso segundo relatório anual de EXECUÇÃO 10 de ALIMENTAÇÃO 10 programa. Como funciona: Executar a 10 K com a gente, e você vai oferecer 10 refeições para aqueles que passavam fome no local e comunidades vizinhas. Saiba mais e inscreva-se aqui! (E receber seus amigos para se inscrever, também!)

Enquanto isso, confira a Saúde da Mulher, a equipe de moda de 10 itens favoritos do FEED EUA + – Alvo:

1. Grande Sacola na cor laranja, de us $35 (28 de refeições), Target.com
“É perfeito para a realização de contornar a cidade ou para a praia engrenagem no fim de semana, e fabulosa como uma emergência saco de ginásio.” —Diretor De Moda, Jacqueline Azria

2. Lenço na marinha, r $18 (14 refeições),Target.com
“Ele dá uma elegância sem esforço para qualquer simples olhar, e ele tem um pouco do que o Euro toque que eu (é claro) o amor.” —Diretor De Moda, Jacqueline Azria

3. Tanque na cor cinza, r $15 (12 refeições),Target.com
“Fora do centro logotipo é uma sutil assumir o tee gráfico: fica a mensagem sem ser em sua cara.” —Senior Editor De Moda Thea Palad

4 e 5. De jeans, Jaqueta Colete, $30 (24 refeições),Target.com
“Eu amo a idéia de um colete jeans como um biquíni cover-up—é inesperado, e não vai deixar você com um agricultor bronzeado.” —Senior Editor De Moda Thea Palad

Beisebol Tee em bétula, de us $20 (16 refeições), Target.com
“Eu amo o beisebol—shirt é perfeito para um look casual, com shorts jeans.” —Mercado De Moda Editor De Gabrielle Porcaro

6. Camisa jeans, us $28 (22 refeições),Target.com
“Você sempre pode usar um novo camisa jeans. Seria ótimo com shorts e um listrado tanque ou em camadas sobre um algodão sol vestido.” —Mercado De Moda Editor De Gabrielle Porcaro

7. Velo Superior em vermelho, r $25 (20 refeições),Target.com
“É vermelho-quente e quentinho-quente para a noite na praia, as fogueiras.” —Contribuir Acessórios Editor Jennifer Yoo

8. Mochila em vermelho, de us $35 (28 de refeições),Target.com
“Perfeito para mãos-livres de compras.” —Contribuir Acessórios Editor Jennifer Yoo

9. Empilhável Pulseira conjunto, us $15 (12 refeições), Target.com
“Alguém pode dizer ‘arm candy com a finalidade”? Esses adicionar um toque de estilo ao seu olhar todos os dias.” —Associar Editor De Moda Vladimyr Pierre-Louis

10. Caso do iPhone em azul, r $25 (20 refeições),Target.com
“A melhor maneira de dizer o que você quer dizer sem nunca dizer uma palavra: Estilo-com-a-fim é o novo preto.”—Associar Editor De Moda Vladimyr Pierre-Louis

as Fotos são cortesia de Destino

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