7 Maneiras Surpreendentes de que Você está a Destruir os Dentes

Você nunca iria passar semanas sem lavar o cabelo ou bater o ginásio, mas você pode fazer coisas que a negligência (ou até ativamente parafuso) os dentes todos os dias. “Cuidando de seus dentes é sobre a manutenção preventiva”, diz o dentista Bill Kohn, vice-presidente para a ciência odontológica e política da Delta Dental Planos de Associação e o ex-diretor dos CDC da Divisão de Saúde Bucal. Siga Kohn conselhos nix esses maus hábitos de saúde oral e manter seus dentes brancos e saudáveis.

1. Não Visitar o Dentista
Você escova, fio dental e até mesmo usar um conjunto especial de dental ferramentas que você comprou na farmácia para remover a placa bacteriana. Você pode pensar que você tem intocada dentes de hábitos de bloqueio, mas isso ainda não significa que você pode ignorar o seu anuais de limpeza. “Acho que de sua boca, como uma máquina”, diz Kohn. “Você tem que mantê-lo funcionando bem, então de vez em quando, você terá que pedir a um profissional para dar uma olhada nisso. É como levar um carro.” Certifique-se de agendar uma consulta pelo menos uma vez por ano.

2. A renúncia de Escovação e uso de fio dental
Obviamente, você não sabe escovar e usar fio dental regularmente não é a maior de seus dentes. Mas você provavelmente não percebem o quão prejudicial ignorar os duas vezes por dia, escovando-e-uma-vez-a-dia, usar o fio dental sessões pode ser. De acordo com a 2014 Delta Dental Oral Saúde e o Bem-Estar do Inquérito, mais de 30 por cento dos Americanos não escovar o suficiente, e 23 por cento de realmente ter ido duas ou mais dias sem escovar a todos! Quando se trata de uso do fio dental, apenas 40 por cento das pessoas fio dental pelo menos uma vez por dia, e 20% não o faça período. “Sua boca está cheia de bactérias o tempo todo”, diz Kohn. “Quando certas bactérias sentar-se sobre os dentes por tempo suficiente, eles começam a colonizar e produzem ácido que pode quebrar seus dentes. A escovação ajuda a remover a placa antes de colônias pode começar a causar danos, e o uso de fio dental ajuda a garantir que você obtenha o que a escova não pode alcançar.”

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3. Escovar lado a Lado
Não é como você pode se ater apenas uma escova de dentes na boca, mover, e palmadinhas nas costas por um trabalho bem feito. Bom escovar exige uma certa técnica, diz Kohn. “Um método que ensinamos é usando um pano macio de cerdas de escova de dentes e uma escova em pequenos círculos em vez de lado a lado. Forte lado-a-lado de escovar combinado com um abrasivo de pasta de dente pode danificar os dentes.” Vale a pena observar: Branqueamento dentífricos tendem a ser mais duras do que as outras variedades. Kohn recomenda, também, certificando-se de escovar ao longo da linha da gengiva e a parte de trás de seus dentes para soltar bactérias. Outro grande escovar erro? Não fazê-lo por tempo suficiente. “Dois minutos é um número arbitrário, mas a mensagem é a escova até você totalmente obter todos os lados de cada dente”, diz Kohn. “Na média, vai levar um par de minutos.”

4. A escolha de um Não-creme Dental com Flúor
Algumas pastas de dentes, principalmente os naturais, marca-se como livre de fluoreto. A coisa é, você precisa de flúor para alcançar os dentes mais saudáveis possível. “Uma das principais realizações de escovar os dentes é que ele age como um fluoreto de entrega do sistema e obtém um concentrado de quantidade para cada superfície do dente”, diz Kohn. Flúor é tão essencial, porque a menos que você remover absolutamente todos os bits da placa de cada dia (algo que é muito difícil de fazer), flúor pode ajudar a substituir os minerais se desgastado por bactérias de ácido produzido. “Ele pode ajudar a reparar os dentes, mesmo depois de bactérias foi danificado”, diz Kohn.

5. Usando Seus Dentes como uma Ferramenta de
Passar o extra minuto em busca de sua tesoura em vez de abrir um saco com seus dentes brancos e brilhantes. “Usando os dentes para abrir os sacos, morder as unhas, e, especialmente, fazer coisas como abrir garrafas é especialmente prejudicial”, diz Kohn. “Seus dentes não são feitos para esse tipo de ação de corte.” Como um adulto, seus dentes bordas têm usado ao longo dos anos. Que torna mais fácil para ferir a borda de um dente, se você acidentalmente pegá-lo incorretamente em uma superfície dura.

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6. Mastigar Gelo
…Ou outros super resistente coisas como ossos e frutas poços. “Os dentes não tem grande resistência à fratura para que tipo de força”, diz Kohn. “Especialmente com gelo, parte do que é a térmica aspecto. Você está submetendo seus dentes para grandes intervalos de quente e frio, que tendem a tornar as coisas se expandem e se contraem ligeiramente. Mesmo que pode ser o suficiente para colocar micro-rachaduras no esmalte.” Você pode começar afastado com ele por um tempo, mas o pouco fendas nos dentes pode construir e que um dia, de um pedaço só poderia quebrar.

7. Enfermagem Doce Bebida durante Todo o Dia
Se você tem uma lata de refrigerante pendurado para fora de sua mesa todos os dias, você está colocando seus dentes em risco. “A não ser que é livre de açúcar, você instantaneamente alimentando as bactérias de sua boca açúcar ao longo do dia”, diz Kohn. Você já sabe de soda, sans-açúcar não é a melhor coisa para você, então tome isso como uma sugestão para chutar todas as formas de espumante coisas para a calçada. “Se você beber uma bebida açucarada, ser feito com ele, em seguida, escovar os dentes”, diz Kohn. “No mínimo, lavar bem com água para remover algum açúcar de seus dentes.” Isto também se aplica para doces e hidratos de carbono, cheio de lanches como salgadinhos e pretzels. “Ele leva 20 minutos para que os dentes do níveis de pH para voltar ao normal depois de algo junky”, diz Kohn. Se você está constantemente mastigando e saboreando, não lhes dê uma pausa a partir do ataque de colonização de bactérias. O Stash uma viagem escova e pasta de dente na sua gaveta da mesa, e de cabeça para o banheiro quando você pode para uma rápida sessão de limpeza depois de ter um especial doce lanche.

Todos os GIFs, cortesia da Giphy.com.

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