7 Coisas a Saber Sobre Megyn Kelly, a Mulher Que Aterroriza Donald Trump

Fox anfitrião Notícias Megyn Kelly fez manchetes em todo o mundo em agosto, quando, atuando como moderador para o primeiro debate Republicano, ela começou a noite com Donald Trump sobre sua sexualidade. Kelly ousadia acendeu o infame “sangramento fora do lugar onde o” comentário do candidato presidencial, e solicitado raivosos Trump apoiadores diretos de uma barragem de abusos e ameaças de morte em sua direção.

As coisas ainda não esfriou—agora, Trump é o planejamento para ignorar o próximo debate, porque ela vai estar moderando novamente.

Aqui estão 7 coisas para saber sobre o spitfire, que assusta as calças fora de Donald Trump.

1. Ela não vai ligar se uma Feminista, mas Ela Não Acredita na Igualdade de Género

Megyn Kelly não chamar a si mesma de uma feminista (para fazer isso, seria susceptível de ser incompatível com o trabalho em Fox News), e ela mantém seus pontos de vista sobre questões como o aborto completamente privado. De acordo com um perfil em profundidade pela Vanity Fair, Kelly acredita que suas conquistas falam por si e ao seu sexo é irrelevante—, ela disse à revista que seu modelo é Oprah Winfrey, porque “ela não joga o cartão de gênero e ela não joga o corrida de cartão. Ela estava tão bom que não podia ignorar.”

“Mas,” Kelly acrescentou, “a cada tantas vezes, como todas as [mulheres] sabe, você tem que parar e dar um tapa alguém um pouco quem não entender que estamos, na verdade, é igual e não cidadãos de segunda classe.”

E ela tem uma história de fazer exatamente isso—desde muito antes do surgimento do Donald Trump candidatura presidencial. Em 2013, por exemplo, depois de um macho Fox News contribuinte reclamou que as mulheres, sendo a principal fonte de rendimento de um agregado familiar era uma perversão da “ordem natural”, em que os machos são dominantes e fêmeas de animais são submissos, ela convidou-los em seu show e perguntou, “o Que faz você dominante e me submisso, e que morreu e fez cientista-em-chefe? … Eu tenho uma lista de estudos que dizem que a sua ciência é errado.”

2. Ela Era um Advogado de Sucesso

Quando Kelly aplicada para o programa de comunicações na Universidade de Siracusa com a esperança de ser um jornalista, ela foi rejeitada, então ela se formou em ciências políticas, em vez, de acordo com a Vanity Fair. De lá, ela foi para a faculdade de direito e se tornou um bem sucedido advogado em um prestigioso escritório de advocacia. Vanity Fair relatórios que Kelly “Foi no seu caminho para se tornar parceiro, quando ela percebeu que ela não era cumprida.”

Aos 33 anos de idade, ela tiro uma fita demo e começou a enviar às agências de notícias, incluindo a Fox News, onde ela foi logo levado como um repórter.

3. Ela é uma Mãe, e É Protetora das Mães Que Trabalham para Ela

Kelly primeiro marido, que era um médico. Agora ela está casada com romancista de sucesso Doug Brunt, com quem tem três filhos: filhos de Thatcher e Yates, e a filha Yardley.

Vanity Fairrelata que em seu show, Kelly Arquivo, “Sua equipe é composta principalmente de mulheres, muitas das quais está grávida ou tiver tido um bebê.” E Kelly disse a revista, “eu disse, ‘se você Se sente oprimido, por favor, venha e fale comigo e vamos tentar encontrar uma solução.’ Eu não quero que todos os jovens mães para ser expulso do show, porque eles sentem que têm que escolher entre a devoção para o show e devoção a seu filho.”

4. Ela Não tem Medo de Desligar o Sexismo Através das Linhas do Partido

Além regularmente trolling liberais e famosa derrubar Trump, Kelly também tem uma propensão para colocar conservador “blow-hards” em seus lugares.

Por exemplo, durante uma de suas aparições regulares no O’Reilly Factor, ela disse uma vez a proposta de lei, “Você tem uma propensão para que o termo ‘acalmar’ [para mulheres]…. É paternalista.” E em uma entrevista recente com Jeb Bush, ela fez ainda um outro candidato presidencial contorcer-se perguntando por que ele ainda não saiu da corrida, apesar de estar tão longe atrás nas pesquisas e dizendo que parecia que ele não sabia como lidar com ataques de Trump.

E então houve tempo que em 2012, quando ele estava sendo relatado que o Obama ganhou a eleição, mas Karl Rove afirmou que Romney ainda pode ganhar com base nos números, em Ohio, Kelly perguntado a ele, “isso É apenas a matemática que você faz como um Republicano para fazer você se sentir melhor ou isso é real?”

5. Ela Pals com Sheryl Sandberg, mas tem Problema com Gloria Steinem

Sheryl Sandberg, Facebook C. O. O. e Inclinar-se Em autor, tornaram-se amigos com Kelly depois de admirar seu talento e convidando-a para Fortuna, Mulheres Mais Poderosas Cúpula, de acordo com a Vanity Fair. “Megyn fala a verdade ao poder, Sandberg disse à revista. “Ela é resistente, justo, e incansavelmente corajoso.”

Kelly afirma que questões como a igualdade de remuneração e direitos reprodutivos—que muitos ativistas feministas, incluindo Gloria Steinem, vista como fundamental na luta para a igualdade—na verdade, dividir as mulheres. “Porque não pode haver um reconhecimento de que, em alguns casos, as mulheres se retirar da força de trabalho por um longo tempo e quando eles voltam, é claro, não vão ficar exatamente igual pagar?”, ela perguntou Vanity Fair. “É como algumas dessas coisas são um anátema—se você diz-los, você tem arrancado fora de feminista clube…Gloria Steinem não começa a chutar essas outras mulheres fora de feminista clube ou a mulher-capacitação do clube, porque assim o diz!”

6. Ela é Muito, Foi Executado o Show Desde que Ela Era Criança

Vanity Fair escreveu que “Kelly, que foi criado em Siracusa, em um subúrbio de Albany, Nova York, o terceiro filho de uma enfermeira e um de educação do professor, bastante, chegou a esta terra, a Abelha Rainha.”

Ela disse à revista que, quando ela estava no ensino médio, ela conseguia se lembrar de ouvir as mães em uma festa de discutir as crianças referindo-se a ela, como a clara de “líder do grupo”, e que, na escola, ela abraçou falar em público e descobri que ela tem um rush de endereçamento de uma multidão.

7. Ela Estava Secretamente “Violentamente Doente” Durante o Primeiro Debate Republicano

Vanity Fair informou que na manhã do debate, Kelly ficou “violentamente doente,” e ainda estava tão doente pela noite que ela moderou o debate “, com um cobertor sobre as pernas, e um balde para vomitar em ao seu lado.”

Ela disse à revista que ela nunca considerou mesmo sentar-lo. “Gostaria de ter pesquisado sobre uma pilha de brasas para torná-lo para o debate”, disse ela. “Ninguém ia estar sentado para mim, a leitura de minhas perguntas.”

Todas as animações criadas e/ou baixado via giphy.com.

7 Exercícios Que Aumentam O Seu Metabolismo

O seu metabolismo parece bastante simples: regula a taxa em que seu corpo converte os alimentos em energia. Mas, é claro, na verdade não é tão simples. Enquanto um aumento do metabolismo não leva à perda de peso, algumas pessoas têm, naturalmente, um metabolismo mais rápido do que outros. Sua base a taxa metabólica—o número de calorias que queimam mesmo se você fosse para descansar o dia todo—é diferente de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como o peso e a densidade óssea.

Ainda assim, existem alguns inteligente hacks para ajudar a acelerar o metabolismo, e ficar mais elegante, mais rápido. Um método infalível, de acordo com Hannah Éden, CrossFit treinador e criador do 28-Dia da Gordura Tocha guia: Combinar exercícios aeróbicos com a construção de força. Isso porque não só o exercício ajuda a queimar calorias no local, mas o mais massa muscular você tiver, mais o seu corpo derrete a gordura em repouso. Pontuação! (Você pode encontrar mais dicas de fitness e exercícios em sua 28-Dia da Gordura Tocha guia).

Aqui, Hannah tem clued-nos em alguns exercícios específicos que realmente chutar o seu metabolismo em alta-a engrenagem e a tocha de calorias, inspirada pelos seus 28-Dia da Gordura Tocha série. O trabalho desses movimentos em sua habitual rotina de fitness, e o seu corpo vai começar a destruir calorias, rápido.

Sprinter Burpees

“Estes metabólica blasters céu foguete a sua frequência cardíaca e ataque de cada músculo em seu corpo,” Eden diz.

Como fazer: Coloque ambas as mãos no chão, chutar seus pés atrás de você, e, lentamente, traga o seu peito para o chão. Em seguida, saltar de seus pés para a frente e colocá-las do lado de fora de suas mãos, no chão. Uma vez que seus pés estão em posição, use seus braços e pernas de forma agressiva e saltar para um atleta da posição no ar. Tentar chutar a sua frente joelho em direção ao seu rosto e chutar o seu traseiro com o seu calcanhar de volta. Cada vez que você acertar o seu velocistas salto, alterne a perna que está na frente.

Haltere De Britadores

Músculos usar mais calorias do que gordura, por isso, quanto mais músculos você tiver no corpo, mais rápido seu metabolismo funciona, diz Eden. Tempo para obter o levantamento!

Como: Primeiro, pegue um par de halteres. Comece com os pés entre o quadril para ombro-largura distante. Em seguida, segurando halteres ao lado do corpo, comece com um haltere de agachamento. Uma vez que você está na base de seu ativo agachamento, fazer uma rosca bíceps. Como você se levantar, empurrar seu quadril para a frente e pressione o alter sobrecarga em um press de ombros. Uma vez que os seus braços estão estendidos acima da cabeça, traga seu halteres juntos e bater uma extensão de tríceps. Mantenha os cotovelos dobrados. Sempre o foco no envolvimento de seu núcleo e controlando o movimento. Que é um representante. Inferior seus halteres e começar de novo.

Fogo-Pés Broca

“Este cardio-jateamento movimento vai ter o seu bombeamento do coração, em nenhum momento. Quando a sua frequência cardíaca é elevada, bombas de nutrientes e sangue rico em oxigênio para os músculos, que é o que seus músculos precisam para fazer uma mudança”, diz Eden.

Como: Iniciar com os pés largos que os ombros, com uma ligeira curvatura em seus joelhos e o quadril atrás de você. Nas bolas de seus pés, executado em lugar tão rápido quanto você pode, como o chão está quente. A cada 10 segundos, faça uma dobra de salto (avançado) ou salto agachamento (iniciante) tão alto quanto você pode e volte para o fogo pés novamente.

Execução Lunges

“A execução de uma estocada é um quad-queima de cardio blaster para testar o seu limiar de dor,” Eden diz. “Se você consegue colocá-lo fora por um longo período de tempo, você fará com que seus músculos para ficar sob tensão, o que é um grande caminho para chegar a transpiração e seus músculos chorando.”

Como: Iniciar na base do tranco, o pé direito na frente, o joelho esquerdo no chão atrás de você. Você deve ter um ângulo de 90 graus entre a parte de trás de seu joelho e a frente de seu quadril. Seu joelho dianteiro deve estar no topo de seu tornozelo e o joelho de volta deve estar abaixo de seu quadril. Agressivamente unidade de seu joelho de volta em uma alta posição do joelho e o salto do seu pé direito do chão ao mesmo tempo. Retornar para a sua posição inicial e continuar. Se o salto é muito, eliminar o salto e passo a vez.

Chute dia de perna acima de um entalhe com estes 20 estocada variações:

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Joelho De Salto Up-Downs

“Esse peso corporal blaster irá acelerar o seu metabolismo e a queima de calorias. É conveniente, pois você só precisa de seu corpo e de uma boa atitude,” Eden diz.

Como: Iniciar-se na base do seu agachamento e passo para trás em um inversa estocada, reduzindo seu joelho até o chão. Em seguida, abaixe o joelho no chão. Passo a seus pés de volta para cima, uma de cada vez. Em seguida, adicione um explosivo salto e começar a direita de volta para a base do seu agachamento. Baixo, baixo, cima, cima, bomba!

Os Escaladores De Montanha

“Alpinistas—se executado corretamente, são um fantástico cheio de corpo, o exercício de alta intensidade. Quanto mais músculos você utilizar em seus exercícios, mais rápido você irá aumentar o seu metabolismo,” Eden diz.

Como: Iniciar na sua flexão-posição prancha. Coloque as mãos no chão, empilhados diretamente sob os ombros. Mantenha seus quadris paralelos ao chão e os pés para trás e, juntos. Agressivamente executar seus joelhos para o seu peito, alternando as pernas a cada repetição. Certifique-se de que você mantenha seus ombros sobre os pulsos e não deixe que seus quadris levantar.

Urso-Rastreamento De Ombro Torneiras

“A chave por trás impulsionar o seu metabolismo é encontrar um exercício que utiliza uma grande porcentagem de seus grupos musculares,” Eden diz. “Esse definitivamente não.”

Como: Iniciar em uma tabela-posição de topo—de-pulsos, cotovelos, ombros e empilhados em cima uns dos outros, de joelhos no chão. Com os joelhos diretamente sob seu quadril, levante os joelhos do chão, inclinando-se sobre as bolas de seus pés. Suas pernas devem estar paralelas ao chão e não mais do que dois centímetros do chão. Uma vez que você tem uma base sólida, de toque, de um lado para o outro ombro. Tente o seu melhor para espremer seu núcleo, de modo que seus quadris não balançar de um lado para o outro. Envolver seus músculos e controlar o movimento.

7 Dicas de Estilo para Suado, Quente e Úmido de Verão ao ar livre, Casamentos

Casamentos são loucos-estressante—mesmo se você não está a apertar o nó. Há o inevitável trauma de embaraçoso torradas, embriagado parentes, grabby padrinhos, etc. Tomar o partido de fora, e o potencial para o drama dispara: Obviamente, há o tempo para o fator, e, com ele, o amped-up risco de roupeiro avarias. Como um convidado da festa, é uma baderna você pode evitar com um pouco de pré-planejamento. Veja como aqui.

Considere o terreno: será que Vai ser em uma praia? Um parque? Um barco? O local deve determinar seu calçado seleção. Você não quer navegar pitorescas ruas de paralelepípedos em estiletes, ruína de cetim bombas em um gramado encharcado, ou de rolo um tornozelo através de dragagem de areia em plataformas.

Verificação de transparência: Você não está Rihanna, e este não é o CFDA Awards—o seu lixo não deve estar em exibição. Fazer um teste de fora para certificar-se de que a obtenção de pêssego vestido que você está planejando para o desgaste de não ver através de luz natural ou com um flash de câmera. (Mas o desgaste bonito cueca, apenas no caso.)

Err no lado do modéstia: Você está ao ar livre—que é onde a brisa do viver. Se você está vestindo um vestido equipada, todo o comprimento que vai fazer. Mas se você está vestindo algo soltas e flutuantes, de uma bainha que chega até o joelho (ou mais) é essencial. E novamente, use o seu bom cuecas.

A sombra de seu peepers: não ser que a menina e usá-los dentro de casa, mas tenho óculos de sol na-mão para o meio-dia ou ao pôr do sol sindicatos. Claramente, protegendo seus olhos é grande, mas você também vai evitar vesgo, como Gilbert Gottfried em todas as fotos do casamento.

Não os deixe em ver você suar: as Possibilidades são, ele vai ser quente, e você vai ser a dança de maneira que o suor é um problema. O desgaste de tecidos que não vai ficar com a sua pele, em uma cor que não realce manchas de suor. Opte por tecidos naturais, como algodão ou de seda—que respiram melhor que a maioria dos materiais sintéticos.

Inferior de suas vigas de alta: Ele poderia ficar frio, ventoso, ou molhado em um casamento ao ar livre, de modo que o mamilo para ver-é um perigo claro e presente. Se você não está usando uma capa forrada ou sutiã acolchoado, cobrir as meninas com peito de pétalas de silicone, bico de cobre, ou de uma pinça, entrecortadas Band-Aids.

Trazer cópia de segurança: Mesmo o mais bem planejada ensemble poderia exigir de triagem, de modo a trazer um pequeno styling kit. Alfinetes de segurança, fita adesiva de face dupla, Band-Aids, uma mancha pau, e o seu favorito deo (nós gostamos de Segredo da Coleção de Destino)—embalado em um saco do sanduíche e de pelúcia em seu data do bolso do casaco—poderia ajudar a resgatar um guarda-roupa acidente. Realizar rotina de fundamentos como balas de cabelo, laços, tecidos, e o lip gloss na embreagem.

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7 Vezes o Sexo Falar em ‘Bacharel’, Ficou Muito Real

No 20/20 especial, Dentro do Bacharel: Histórias por Trás de Rose, criador Mike Fleiss, revelou que a média de Bacharel vai acabar fazendo sexo com, pelo menos, três mulheres em todo o show de gravação. Qual é normalmente a mesma quantidade de mulheres que fazem isso para a Fantasia Suite—portanto, não há como negar que realmente se passa na os elegantes quartos.

Participantes costumam usar a linguagem como “explorando conexões” para descrever o que acontece durante a sua câmara de tempo de qualidade, mas estes seis Bacharel e festa de despedida pioneiros nunca deixou de falar abertamente sobre o s-e-x. Vamos fazer uma viagem para baixo memória lane.

1. A festa de despedida Competidor Que não Podia Subir para o serviço

Festa de despedida Jillian Harris (temporada 5) Fantasia Suite data com o concorrente Ed Swiderski deixou muito a desejar. “Nossa fantasia data não foi exatamente como havíamos planejado…Que ‘oh meu deus eu quero que minhas mãos em cima de você’… Que não estava lá”, disse ela, preocupado revelou aos produtores.

“Eu estava muito nervoso, e ele simplesmente não acontecer. Eu não poderia mostrar a ela que eu estou realmente, realmente estou no amor com ela,” Swiderski, lamentou. Estes dois foram os primeiros a ser brutalmente (er, awkwardkly?) honesto sobre sua sexcapades. Swiderski tenho o final de rosas, mas, em última análise, o relacionamento não dura.

2. O Skinny Dip Visto em Todo o Mundo
Courtney Robertson deixou claro que ela estava lá para “ganhar” tudo durante Ben Flajnik temporada de The Bachelor. E nem mesmo a roupa pode ficar no seu caminho.

Apenas quatro semanas do início da temporada, ela mostrou-se fora de Flajnik porta e procuraram um magrinho-dip sesh, que, mais tarde, ela revelou em seu dizer-todo livro, eu não vim Aqui para Fazer Amigos, definitivamente, virou-se para o sexo. Mas no ar, ela simplesmente fez não-tão-sutil sugestões como, “Bem, nós definitivamente pode fazer algo mais lá fora. Se sentiu tão brincalhão.” Qualquer espectador pode facilmente ler entre as linhas.

3. O Bacharel Que, na Verdade, não Estava Lá para Ter Sexo
Bacharel Sean Lowe foi um nascidos de novo virgem, assim a Fantasia Suites foram realmente toda sobre a obtenção de mais qualidade e tempo de falar.

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Mas, apesar de saber que sua esposa, Catherine Lowe permaneceu nervoso. Ela foi salientado que a Fantasia Suite iria ser “íntimo.” Deixando de lado seus valores “tradicionais”, ela aceitou a Fantasia Suite chave, o que resultou em uma banheira de hidromassagem pegação. Hey, uma mulher preliminares é de uma outra mulher fantasia.

4. O Bacharel Que não Chamam de Sexo “Fazer Amor”
BacharelJuan Pablo nunca foi um dos favoritos dos fãs, mas ele realmente cavou-se um buraco com o comentário que ele fez o segundo para o último competidor Clara Crawley.

Durante um romântico passeio de helicóptero acima de St. Lucia, supostamente, ele sussurrou para ela, “eu amo a f**king você, mas eu não sei você.” Crawley escrito-lo para o público durante a sua entrevista de saída, onde ela chamou suas palavras “insultuosa e ofensiva.”

5. A Festa De Despedida Competidor Que Colocar Tudo Para Fora Lá
O inferno não tem fúria como a de uma festa de despedida de um competidor pode ser desprezado. Andi Dorfman aprendeu essa lição da maneira mais difícil, depois de enfrentar a pretendente Nick Viall no Final de Rose especial. Um coração quebrado Viall disse Dorfman, na frente de milhões de espectadores e uma platéia ao vivo, “Se você não estivesse apaixonada por mim, eu não sei por que você fez amor comigo.” Ei, Viall, conseguir uma pista.

6. Afesta de despedida Que DGAF
Festa de despedidaKaitlyn Bristowe foi radicalmente abertos sobre suas ligações durante a Temporada 11 e, na verdade, dormiu com o concorrente Nick Viall semanas antes da Fantasia Suite datas. Ela encheu os produtores em cada passo do caminho.

“Eu estou em um ponto onde tudo está lá: a química, as emoções. E eu estou pronto para ser como, ‘Ei, você quer voltar para a minha suite e o que acontece, acontece?'” Bristowe disse aos produtores durante um um-em-um encontro com o concorrente Nick Viall.

Depois que ela fez exatamente isso, e fechou a porta sobre os produtores, eles pegaram o áudio de Viall, que disse: “eu quero saber cada parte de você.” Bristowe mais tarde, admitiu seu agora noivo Shawn Estande que ela dormiu com Viall.

7. A Festa De Despedida Que Fez Todo Mundo Se Abrir
Atual festa de despedida JoJo Fletcher levou caras para um show de comédia do sexo, e pediu-lhes que todos possam compartilhar suas próprias sórdido sexcapades. Se você está pensando que isso parece fora do personagem para o ABC, você está certo. Acontece que a data de todos os Jojo idéia. Ela disse que quer quem ela acabar com estar à vontade para falar sobre sexo. Kudos para o ABC para correr com ele, e para os caras para ser brutalmente honesto. Também vale notar que há uma disfunção erétil especialista hopin’ para ganhar JoJo coração. E isso foi tudo o ABC.

7 Coisas Que Você Deve Saber Sobre Os Warts Genital [Aviso: Gráfico Fotos]

Se você tem verrugas genitais, você não está sozinho. Eles são realmente muito comuns (um milhão de novos casos são diagnosticados nos EUA a cada ano), mas acontece que há muitos mal-entendidos quando se trata de abaixo-o-cinto de colisões. Eis que sete genital do wart revelações para ajudar a mantê-lo saudável, lá em baixo.

1. Eles Podem Aparecer Anos Mais Tarde
“Warts Genital geralmente aparecem nas semanas ou meses após a infecção, mas é possível que eles pop-up anos de estrada”, diz Mary Jane Minkin, M. D., professor de obstetrícia e ginecologia na universidade de Yale School of Medicine. Então, nem pense em tentar apontar dedos. Outra péssima notícia: Você não pode curar o vírus, por isso, enquanto as verrugas podem ser removidas (geralmente através de congelá-los fora ou a aplicação de uma receita de creme chamado Aldara), há uma chance de que eles podem reaparecer no futuro.

2. Eles Não são Sempre Fáceis de Detectar
Você provavelmente está muito bom no gerenciamento de mudanças do seu corpo (adios, vadios bico de cabelo), mas as verrugas genitais não são sempre tão óbvia para o lugar. Eles podem vir em diferentes formas e tamanhos (a maioria são cor de carne colisões ou semelhante à couve-flor), e alguns são tão pequenos que não está visível aos olhos. A melhor coisa que você pode fazer é trazer quaisquer alterações ao seu documento: “Se você não está certo se é uma tag pele, espinha, ou de qualquer outra coisa, obtê-lo check-out”, diz Minkin. Aqui estão alguns exemplos do que pode parecer:

Ciência Imagem Co/Getty ImagesAcademia Americana de DermatologiaRevista do coreano Ciência MédicaAnais Brasileiros de Dermatologica

3. Mulheres grávidas Precisa ter cuidados redobrados
Os warts Genital podem crescer mais rapidamente quando você está grávida (a culpa uma socada para baixo sistema imunológico), e, em raros casos, eles podem até mesmo ser transmitido para o bebê durante o nascimento, diz o Minkin. Docs normalmente congelar as verrugas fora de futuras mães (é o método mais seguro de nixing-las enquanto alguém bateu-se) para evitar quaisquer complicações na gravidez.

4. Os preservativos não São garantia de Proteção
“Verrugas podem viver em locais como o ânus, escroto, ou vulva, e a camisinha só cobrir tanto dos órgãos genitais”, diz Minkin. Então, realmente qualquer contacto com a pele para baixo de lá com uma pessoa infectada coloca você em risco, independentemente ou se você está ou não ter relações sexuais. (Você deve continuar a usar preservativos, pois eles podem reduzir seus STD risco, mas sei que não é um protetor à prova de balas quando se trata de verrugas.)

5. A Vacina contra o HPV Ajuda a Impedir que Elas
Cerca de 90% das verrugas genitais são causadas por duas estirpes de HPV de tipo seis e 11—e a vacina contra o HPV protege contra ambos. Podemos obter um inferno sim!? (Lembre-se de que a vacina só é recomendada para mulheres de até 26 anos.)

6. Fumar Pode Desencadear Verrugas
O milionésimo motivo para parar de soprar no cigs: a Nicotina pode parafuso com suas regiões nether, também. Um estudo revelou que os fumantes são 23% mais propensos a ter verrugas genitais que os não-fumantes. “Fumar suprime o sistema imunológico, de forma que você não consegue combater a infecção, bem como alguém que não fumam”, diz Minkin.

7. Eles Podem Aparecer Em Outros Lugares (Como Sua Garganta)
A verdadeira história: o sexo Oral pode levar a warts genital em sua boca ou garganta, que Minkin diz que essas verrugas, muitas vezes, passam despercebidas. Um problema maior quando se trata de sexo oral e o HPV é o seu risco de contrair o HPV relacionados ao câncer bucal, que está a aumentar rapidamente entre as mulheres jovens (e é causado por diferentes cepas de HPV que o que leva ao verrugas).

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.

7 Coisas que Você Precisa Saber Sobre Diabetes

Hoje é Dia Mundial da Diabetes, uma campanha liderada pela Federação Internacional de Diabetes, que promove a diabetes conscientização e defesa. Então, para marcar a ocasião, reunimos tudo o que você precisa saber sobre a doença crônica que afeta 29,1 milhões de Americanos. A partir de equívocos comuns para o bom-para-hábitos que podem reduzir o seu risco, certifique-se de que esses fatos estão no seu radar agora, assim você pode ficar saudável, mais tarde.

1. Um terço dos Americanos são pensados para ter prediabetes. Antes de full-blown diabetes, muitas vezes, vem prediabetes, uma condição na qual o açúcar no sangue é maior do que o normal, mas não tão alto que uma pessoa é considerada diabética. Um enorme, um em cada três norte-Americanos sofre com esta condição precursora e 70 por cento dessas pessoas irá desenvolver diabetes tipo 2. A maioria das pessoas que a têm não sei (estamos falando como 90 por cento), de modo a ter este super-quiz de Omada de Saúde para avaliar o seu risco.

2. Você não tem que estar acima do peso para desenvolver diabetes tipo 2. Você pode imaginar o tipo comum, 2 paciente ser pesado e inativos—e pensar que você está em claro, se você não se encaixam nessa descrição. Mas mais e mais, a condição está se tornando um problema para os jovens e fina, também. Cerca de 15 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 não estão acima do peso, mas isso não significa que eles estão saudáveis. O culpado é o que ficou conhecido como “magro-gordo”. Tradução: Você pode olhar saudável por fora, mas qualquer número de maus hábitos terá seu interior se comportando como se você está obeso, colocando-o em risco de desenvolver diabetes.

3. Refrigerante Diet pode ser um gatilho. Você sabe que o refrigerante diet não é bom para você, mas você sabia que o seu prazer culpado também pode levar a um risco de desenvolvimento de diabetes? Segundo , o consumo de adoçantes artificiais diodo emissor para sinais de intolerância à glicose, muitas vezes, um precursor para maiores doenças, tais como diabetes tipo 2. E esse não é o único motivo para largar o vício.

MAIS:15 Celebridades com Diabetes

4. O seu café hábito pode ajudar a manter o diabetes sob controle. Boa notícia, café beberrões: Em um estudo da Harvard School of Public Health, os pesquisadores descobriram que grave os bebedores de café—um.k.um. aqueles que bateu de volta de quatro a seis xícaras diárias—tinha um 29 a 54 por cento menor risco de desenvolver diabetes tipo 2 durante os 18 anos de estudo. Antes de começar a melhorar o seu consumo de cafeína, embora, lembre-se que por “copo”, queremos dizer que o padrão de oito onças—então não vá slurping para baixo de seis grande lattes de um dia.

5. Você até seu risco quando você saltar o pequeno almoço. Um estudo constatou que o trabalho a tempo inteiro para as mulheres que, por vezes, perderam a sua refeição da manhã tinha 54% maior risco de serem diagnosticados com diabetes tipo 2 do que aqueles que comeram em uma base diária. Você pode pensar que este link é tudo sobre como você pode gorge e ganho de peso mais tarde—, mas a conexão é mais direta. Quando você ir para a cama, seu nível de insulina é estável, e quando você não comer de manhã, seu nível de insulina cai—e, em seguida, picos e quedas quando você come no almoço. Esta constante yo oscilou em níveis de insulina pode causar o seu corpo para construir uma resistência à insulina, que pode levar ao diabetes tipo 2.

6. A dieta e o exercício não são os únicos fatores importantes para reduzir o seu risco. É verdade que cair mesmo 10 quilos significativamente barras o seu risco de desenvolver diabetes, mas o monitoramento de sua dieta e exercício, às vezes, ofusca outras duas coisas importantes que precisam de sua atenção: sono e estresse. O estresse crônico pode fazer o seu sangue os níveis de açúcar no foguete, e, regularmente, recebendo menos do que seis horas de shut-eye pode dobrar o risco de diabetes. Para ficar nos mais saudável, comer bem e obter o seu exercício, mas também a encontrar uma fonte de relaxamento e certifique-se de que você está recebendo o suficiente sono.

7. Você pode avaliar sua própria conta e risco. Exames de sangue são a única maneira infalível para prever o risco de diabetes, mas você pode obter um relativamente avaliação precisa em seu próprio país, respondendo apenas 10 perguntas e chegando até a sua pontuação. Avaliar o risco e descubra como é urgente tomar medidas preventivas aqui.

MAIS:12 Maneiras para Nunca Ficar Diabetes

7 Coisas vocês Fazem Quando Não estão Nos Seus Exes

Nada mata a alegria de uma relação como aquela incômoda sensação de que sua boo ainda não está totalmente sobre o seu ou sua ex. Se você encontrou rolagem através de seu IG feed, ou fazer algo ainda mais do lado do olho digno, estes comportamentos podem até deixar você se perguntando…”será que ele ainda me ama?”

“Se o seu namorado está constantemente a falar sobre seu ex, passar algum tempo no telefone com ela, encontro com ela, sem, inclusive, comparando-se você de uma maneira que faz você se sentir menos do que ela, todas elas apontam para a possibilidade de ele ainda estar ligado a ela de alguma forma”, diz Jane Greer, Ph. D., terapeuta sexual e autora de Que Sobre Mim? Deixar O Egoísmo De Arruinar Seu Relacionamento.

Mas, honestamente, qualquer comportamento que está dando um bruto sensação na boca do seu estômago é suficiente para considerar a re-avaliar o estado do seu relacionamento. “Uma coisa é uma bandeira vermelha, se é fazendo com que você significativo e permanente perturbador de sentimentos como a mágoa, preocupação, desconfiança, raiva, insegurança, frustração, ou sentindo-se desrespeitados”, diz baseado em Manhattan licenciado psicólogo clínico José Cilona, Psy.D.

Em outras palavras, se o seu parceiro está fazendo qualquer (ou todos) dos seguintes, há uma chance de que ele ainda pode estar segurando uma vela para a sua ex-chama.

Eles Falam—Se Muitas Vezes

Alyssa Andrews

Não é exatamente justo esperar que ele totalmente fechada, a sua ex de sua vida—a menos que ela muito claramente ainda quente para o seu formulário, pois isso não é legal. Mas se eles estão falando o tempo todo, ela não está fora do reino da possibilidade de que ele ainda tem sentimentos por ela. “Ele sente-se culpado, que ele deixou para ela, ou ele não está sobre ela”, diz Greer. “Ele ainda restantes excessivamente envolvidos. Se este for o caso, conversar com ele sobre se ele está realmente pronto para ser em um novo relacionamento com você.”

Ele também pode ser saudável para a diretoria, diz licenciado terapeuta de família de Davi Klow, proprietário da Clarabóia do Centro de Aconselhamento em Chicago, e autor de” Você Não é Louco: Cartas de Seu Terapeuta. “Muitas vezes, conversando com um ex vai trazer de volta alguns bons sentimentos, mas ela também pode estimular o motivo que o rompimento aconteceu em primeiro lugar”, diz ele. “Isso pode reacender antigas, feridas não cicatrizadas e mais saudável relacional padrões. “

Certo, talvez eles reaproveitado um relacionamento platônico—ou talvez ele manter-se em contato no caso de as coisas não funcionam com você. Caras, ocasionalmente, ver exes como redes de segurança.

Ele Toques Duplos E Gosta Dela Social Postagens Regulares

Alyssa Andrews

Nós provavelmente todos seja melhor não seguir a nossa exes no Facebook, o Instagram e o Twitter—especialmente quando eles postam quente selfies que nós babar mais ainda. Mas uma completa digital freeze-out não é sempre algo que um cara quer fazer. Você vê, um block ou unfollow pode criar post-relação de drama, e ele também pode tornar as coisas ainda mais estranho quando você tem amigos em comum.

“Dependendo do que o relacionamento com um ex-namorado, gosto de seu posto de mídia social pode ser uma forma de ficar conectado a velhas formas, ou pode ser simplesmente uma expressão de amizade,” Klow diz. “Seria importante saber como é que o relacionamento acabou.”

No entanto, ainda é uma bandeira vermelha.

Constantemente Ele Odeia No Seu

Alyssa Andrews

É completamente compreensível se ele é um pouco amargo, mas se ele é mais salgada do que a #SaltBae e sair do seu caminho, para falar sobre o quanto ela chupou, soar o alarme. Ele pode estar tentando lembrar-se por que ele não está com ela em uma tentativa de convencer a si mesmo que ele é melhor.

Ele Vai PRESUNTO Sobre Esta Relação

Alyssa Andrews

Há coisa de alguns caras de fazer quando se quer voltar para a sua ex. Eles entram em modo competitivo por não oficialmente de corrida com o seu ex para ver quem consegue chegar ao #RelationshipGoals estado primeiro. Este pode ser conduzido por ansiedade, Klow diz, e é um jogo que você não quer ganhar.

Você Sabe Mais Sobre Seu Ex Que Você Deve

Alyssa Andrews

Se ele está constantemente dizendo coisas como, “o Meu ex nunca apreciaram – Americano de Catadores , como você faz!” Ou “Ela sempre mandou uma mensagem de texto de outras pessoas, enquanto estamos no jantar.”De cabeça para as colinas. Pode soar como um elogio, mas ele é só comparar você com ela. E você deve executar.”Isso pode ser uma preocupação em que ele ainda está preso no passado e não tem resolvido os aspectos do relacionamento,” Klow diz.

Ele Mantém A Camiseta Personalizada Que Ela Fez Para Ele

Alyssa Andrews

Que piada interna sobre Taylor Swift foi, provavelmente, hilário de volta em 2013, mas neste momento, ele é apenas estranho para quem vê. Ele deve ter se livrado dele, dei-o de volta para ela, ou, como, acendeu-o no fogo. No entanto, Greer diz que as pessoas costumam manter lembranças de relacionamentos passados para as memórias, por isso não é sempre um sinal de que ele não mais de sua ex—mas poderia ser. Tem um bate-papo sobre a razão pela qual ele sente a necessidade de se apegar a essas memórias, diz Greer. É completamente possível que ele apenas vê-lo como uma lembrança de um tempo de diversão, Klow diz—ou ele poderia ser o apego ao passado.

Ele ainda fecha com sua família.

Alyssa Andrews

Geralmente, quando você dividir com alguém, é parar de sair com sua família. Mas se ele diz que ele ainda está apertado com sua ex-pais—apesar do fato de que ele “não falar para o meu ex.” Eu estou indo para ir em frente e obter o real: não Há, provavelmente, parte dele que espera que este mantém uma conexão entre eles. Porém, é possível que ele o passado de sua ex e só gosta de alguns membros de sua família, diz Greer.

Ele também importa se ele tem filhos com sua ex—que faz um pouco mais de sentido, Klow diz. Talvez vale a pena discutir como o relacionamento fica mais sério.

Novamente, se você está preocupado com o seu namorado relacionamento com seu ex ou com como ele fala sobre ela agora, é crucial para falar sobre isso. “A coisa mais importante a fazer é abrir um respeitoso, calmo, e diálogo franco sobre as razões e as questões de condução aqueles sentimentos negativos e preocupações,” Cilona diz. É inteiramente possível que ele não percebem o quanto suas ações estão perturbando você—e como eles estão atravessando. Espero que, juntos, possam encontrar um meio feliz.

7 o Câncer de Pele Sintomas que Você não Pode Ver

A maior parte do tempo—99 em cada 100 casos de câncer de pele é claramente visível do lado de fora do corpo (apesar de perceber que um funky mole, erupção cutânea, defeito ou lesão é maligna nem sempre é tão fácil). Ainda assim, existem exceções para cada regra, e este não é diferente.

Claro, um avançado melanoma pode—dependendo de sua localização—causar dor, dores de cabeça, ou outros que não os sintomas de pele. Mas em que ponto você provavelmente teria “um grande, tumor ulcerado ou ferida na pele”, diz Zaineb Makhzoumi, MD, um cirurgião e professor adjunto de dermatologia da Universidade de Maryland School of Medicine. “Não é algo que você não iria notar.”

O que estamos falando aqui são raras as exceções em que não os sintomas de pele são o primeiro indício de que você tem câncer de pele. Aqui estão sete sinais de que você deve saber sobre, apenas no caso de acontecer de você cair no azar de 1%.

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Nódulos debaixo da sua pele

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Você não pode vê-los. Mas se você se sentir caroços sob a pele—especialmente em áreas como virilha, axila ou do pescoço—pode ser um indício de câncer de pele que tem se espalhar para os nódulos linfáticos, diz Jeremy Davis, MD, um instrutor clínico e cirurgião na UCLA Saúde.

“Não é comum, mas há situações em que o seu sistema imunológico cuida do primário mole ou lesão na pele, mesmo que o próprio cancro tem metástase”, explica ele. “Assim, o câncer começou em sua pele, mas nunca a viu.”

Uma boa regra de ouro: Se você encontrar um nódulo em qualquer lugar, consulte o seu médico.

Dor Abdominal

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Juntamente com seus gânglios linfáticos, o melanoma pode se espalhar para o seu fígado. Se isso acontecer, você pode sentir dor no “quadrante superior direito” do seu abdômen, Davis diz. Ele apressa-se a acrescentar que este tipo de dor está relacionada a muitas condições de saúde, alguns dos quais não são muito assustador (como cálculos biliares). Então não se desespere, mas consulte um médico.

Problemas respiratórios

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Depois de um melanoma tem metástase, ele também pode se espalhar para os pulmões, Davis diz. “Se ele vai para os pulmões, ele poderia apresentar como falta de ar ou tosse persistente,” ele explica. Se você está enfrentando esses sintomas, “as probabilidades estão contra ele sendo o melanoma”, diz ele. (Asma ou bronquite é a mais provável.) “Mas você ainda quer entrar check-out.”

O corpo dolorido articulações

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Juntamente com seus gânglios linfáticos, pulmões, fígado e ossos são um dos lugares com melanoma pode espalhar—mesmo se a sua pele sintomas resolveram-se, Davis diz. Se for esse o caso, você pode ter artrite-como sintomas, como dor nas articulações. Se você não consegue descobrir por que seus joelhos ou quadris estão doendo, consulte o seu médico para resolver a situação.

Assista uma gostosa médico explicar por que teimoso contusão não cicatrizam:

Visão embaçada

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Melanoma cânceres que começam nos melanócitos, células produtoras de pigmentos encontrados principalmente em sua pele, Davis diz. “Mas os melanócitos são também encontradas nos olhos e outras partes do corpo, por isso, em casos raros, você pode ter cânceres primários transformar-se em um desses locais”, diz ele.

Se você desenvolver um melanoma ou em torno dessas células no seu olho, embaçada ou com dificuldades de visão pode ser um dos seus primeiros sintomas, ele explica. “Você também pode ver pigmentos ou descolorações na íris do olho”, diz ele.

Quando o melanoma greves seus olhos ou pele, os melanócitos, não tem nada a ver com a exposição ao sol, Davis diz. “Em alguns casos, pode estar relacionado a uma síndrome genética, mas é geralmente esporádica”, acrescenta.

Cólicas

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Adicionar melanoma para a lista de doenças que podem causar o intestino, sintomas relacionados. Seu intestino, como os seus olhos—contém melanócitos, e por isso, também, pode abrigar um oculto melanoma. “Diarréia, prisão de ventre, cólicas ou dor, tudo é possível”, diz Davis. Considere isso apenas mais uma razão por que você não deve ignorar a sua barriga problemas.

Dores de cabeça

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Como os seus olhos e os intestinos, o cérebro contém melanócitos, e, portanto, poderia estar escondendo um oculto melanoma. Dores de cabeça, convulsões ou problemas cognitivos são todos os sintomas possíveis, Davis diz. Esses mesmos sintomas podem surgir se você tem um melanoma, que começou na sua pele e desde então se espalhou para o cérebro, ele acrescenta.

O artigo 7 o Câncer de Pele Sintomas que Você não Pode Ver apareceu originalmente na Prevenção.

A partir de:Prevenção-NOS

Markham HeidMarkham Heid é um técnico de saúde, repórter e escritor, tem contribuído para estabelecimentos como o TEMPO, a Saúde do homem e Saúde todos os dias, e tem recebido relatórios de prêmios da Sociedade de Jornalistas Profissionais e, Maryland, Delaware e washington D.C.

7 Trio Regras de Casais Reais Definir para Si

shutterstock/ alyssa Zolna

Ter um ménage à trois é relativamente popular taralynn que os casais usam para apimentar sua luxúria vidas. Na verdade, 20% das mulheres informaram que tinha uma ménage a trois, de acordo com uma 2014 inquérito por Lelo.

Ainda, trazendo uma nova pessoa para o boudoir pode ser tão arriscado quanto é risqué—se alguém se sentir excluído ou empurrado longe demais fora de sua zona de conforto, o seu relacionamento pode implodir. Por isso os especialistas recomendam a definição de limites claros antes de ficar ocupado.

Enquanto estamos totalmente de confiança especialistas, gostaríamos de saber como casais reais com o “quanto mais, melhor” filosofia , na verdade, navegar a linha entre muito quente e muito. Então conversamos com algumas pessoas sobre as suas regras de engajamento.

“Uma vez eu encontrei um parceiro que me senti confortável conversando e negociando pré-trio, o meu limite evoluiu para isto: eu quero jogar com a outra pessoa também, e se eu sinto que estou sendo ignorado, a diversão pára. Eu não queria ser apenas um espectador; eu queria divertir-se com o nosso convidado, bem como com o meu parceiro. Este foi um verbal regra acordada antes de colocar em um terceiro. Além do que—e de estratégias para sexo mais seguro—qualquer coisa que estava sobre a mesa.” —Lune P.

“Temos conversas antes de cada encontro, colocar para fora as coisas específicas que estão ou não estão confortáveis com. Temos uma verbais chão regra de penetração, com a outra parte. Além disso, o consentimento deve ser dado no momento por ambos os parceiros, antes de um ato é realizado. Por exemplo, vamos perguntar, ‘Está tudo bem se eu beijar ele ou ela aqui?’ Isto permite-nos a oportunidade de dizer não, se algo nos incomoda.” —Erika K.

“Eu já fiz sexo a três por mim e como parte de um casal. As regras, se existirem, têm sido discutidos em pessoa através de bebidas. Para um casal, não foi permitido a penetração sexual com o sexo masculino. Com a outra, ele era sem tempo sozinho, sem a permissão do sexo feminino.”—Lila R.

“Minha esposa e eu tivemos vários trios, e seguimos as mesmas regras de cada vez. A proteção é uma obrigação. Você nunca quer levar para casa algo diferente de um bom tempo. Todo mundo tem um orgasmo, e todos ajudam com que o orgasmo. A maneira mais fácil para não se sentir deixado de fora na lei é participar de todo o caminho através dele. Às vezes, as pessoas podem sentir-se isolado, se eles não são lembrados de que eles são procurados.” —Dusty D.

“Eu tenho sido a terceira pessoa no sexo grupal com dois pares diferentes. A cada vez, falamos sobre nossas preferências no quarto de antemão. Ambos os casais em que eu estava envolvido com estava tudo bem comigo fazendo sexo com as partes e com o beijo. Todas foram voyeurista prazer em ver seu parceiro com outra mulher. A única regra dura e rápida, nós definida foi a de que os homens tinham de usar de novo preservativo para cada mulher.” —Ilana M.

“A minha namorada e eu tivemos um ménage à trois. Tivemos regras não escritas, que nós recitou uns aos outros com antecedência. Eram eles: cada um permanece no mesmo quarto. Ninguém vai jogar separadamente. Nós fizemos isso, principalmente, para a segurança, e isso ajuda a construir uma experiência comum. Nós não troca o nosso pessoal de informações de contato com terceiros. Tivemos um Google compartilhados número de telefone de Voz para isso. Devemos permanecer em contato físico uns com os outros, de alguma forma, mesmo que seja apenas um dedo na perna. Preservativos são uma obrigação.”—Não G.

“Meu parceiro e eu tenho um acordo verbal de que não vamos participar de um ménage a trois, se qualquer um de nós está sob a influência. Nós também exchange saúde divulgações com o terceiro. Preservativos, luvas sem látex, e o dedo preservativos têm de ser utilizados para a experiência mais segura possível. Vamos discutir também as posições sexuais, não querendo ser agradado em determinadas áreas, a estimulação do clitóris, e a penetração. Além disso, escolhemos sempre uma palavra de segurança.” —Donatella S.

7 Grammy-Nomeado Cantores Compartilhar Como Eles se Sentem Sobre a Trabalhar Fora

Já se perguntou como alguns de seus cantores favoritos construir a resistência para executar alta-energia concertos noite após noite (olá, Adele) ou correia, impossível de alcançar notas enquanto também shakin’ como eles estão bêbados de amor (você vá, a Rainha Bey)? Com o Grammy ao virar da esquina, no dia 12 de fevereiro, nós estamos olhando para a forma como alguns dos nossos artistas favoritos realmente se sente sobre a trabalhar fora. Aqui está o que eles gostam, que eles odeiam, e que eles juram para se preparar para o palco.

1. Adele

Stefan Hoederath/Getty Images para setembro de Gestão

Adele é quase tão famosa para mantê-lo real como ela é por sua potência de tubos. Então não é nenhuma surpresa que o vencedor do Grammy a atitude de ir para o ginásio vai ter que dizer “YAS RAINHA.” Em 2015 entrevista com a Rolling Stone, o cantor—que também é famosa por compartilhar hilariante treino se encaixa em seu Instagram—disse, “eu não estou, como, pulando para o f*cking ginásio. Eu não gosto de ti. Eu gosto de fazer pesos. Eu não gosto de olhar no espelho.”

2. Beyoncé

Larry Busacca/PW/WireImage

Todos nós podemos concordar Beyoncé, 20 vezes vencedor do Grammy e criador de Hera Park, tem um muito doente bod. Como tudo que ela faz, ela trabalha duro para isso. Em 2009, a Rainha Bey disse o Self é tudo sobre o sacrifício, de acordo com um relatório do Pop Açúcar. “A verdade é que é muito sacrifício. É mais sobre a sua saúde mental e a força do que a força física”, disse ela. “Você tem que empurrar a si mesmo. Não importa qual é o treinador que você tem. E não importa qual programa você esteja. Você tem que ser saudável e fazer as escolhas certas.”

3. Rihanna

John Shearer/Getty Images para MTV.com

Rihanna tomar-sem-sh*t atitude é algo que todos nós poderíamos usar mais de 2017—especialmente quando se trata de satisfazer as nossas metas de saúde. “Você tem que apenas aceitar o seu corpo,” ela disse em uma entrevista para a Vogue. “Você não pode amá-lo de todo o caminho, mas você só tem que ser confortável com ele.” É claro que ter um assassino treinador não faz mal. RiRi está na chamada treinador Ary Nuñez—quem ama jateamento Riri abs com um circuito de situps, pranchas e Romana giradores—disse Forma, “Rihanna está tão ligado ao seu corpo. Ela costumava trabalhar porque era parte de sua responsabilidade, mas agora ela trabalha fora, porque ela adora!”

Tentando obter televisão abs? Se você tem um halter na mão, você pode fazer alguns desses movimentos:

4. Kelly Clarkson

John Shearer/WireImage

O três vezes vencedor do Grammy não é estranho para ter seu corpo, criticou. Mas ela não deixe que os inimigos afetar seu relacionamento com o ginásio. Em 2009 entrevista com o Auto, a cantora falou sobre sua nova namorada do Crossfit. “Isso me faz sentir como GI Jane,” ela disse, de acordo com o Access Hollywood. “Isso é muito estimulante. Eu sinto que eu posso whup bunda! E em meus shows, todo mundo tem notado. Eles são como, ‘Cara, você tem 100% de energia a mais!'”

5. Ariana Grande

Kevin Mazur/Getty Images para a Live Nation

A julgar pela sua adequação com a temática de vídeo para “lado a Lado”, o Grammy, o candidato sabe o que ela está fazendo no ginásio (sério, como é que vamos levá-la girar de classe?). Além de meditação diária e corre para o letreiro de Hollywood, ela disse Forma, “Nada queima mais calorias do que dançar em cinco polegadas saltos…experimentá-lo!” (Dança o seu caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

6. Alicia Keys

Tyler Ouro/NBC/NBCU Foto Banco via Getty Images

A mãe do #nomakeup movimento e 15 vezes vencedor do Grammy leva a sua abordagem para o ginásio com a mesma quantidade de alma e estratégia que ela traz de tudo. Em 2015, ela correu a maratona de nova YORK e um blog sobre o difícil meses de treinamento para Refinery29. “Eu sou tudo sobre quebrar mental limites, e treinamento para uma maratona cai bem no Jedi mind-formação de que eu preciso”, escreveu ela. “A cada manhã, eu recebo em meu executando o swag, colocar o bebê na execução do carrinho de criança, e colocar meus fones de ouvido.”

7. Mary J. Blige

Paras Griffin/Getty Images

Se dependesse de nós, Mary J. Blige iria ganhar um prêmio por seu abs para colocar o manto junto a seus nove Grammy. “O meu principal exercício cardio,” ela disse em uma entrevista com a Forma. “A esteira é bom, mas a execução ao ar livre me dá os melhores resultados. Eu tento fazer o login seis a oito milhas de uma semana.” De acordo com Blige, sua motivação é apenas muito sobre sua saúde mental como mostrando o adolescente rainhas em crop tops como é feito. “Eu poderia ser a pior humor, mas quando eu faço o meu cardio-eu sinto muito, muito melhor.”

Macaela MackenzieMacaela Mackenzie é um jornalista freelance especializada em saúde, cultura e tecnologia, e ela contribui regularmente para jornais como Prevenção, Saúde da Mulher, a Forma, a Allure, Saúde do homem, do John Hopkins de Revisão de Saúde, e muito mais.